2024年孝感市初中體育與健康學科學業水平考試仍以滿分50分計入中考總分。其中統一考試成績35分，包括男生1000米跑/女生800米跑15分、教育行政部門選考項目一分鐘跳繩10分、學生選考項目10分(足球運球、籃球運球、排球墊球自主選擇1項)。平時考核成績15分(初中三個學年每學年5分)。

參加考試的考生可根據自身情況合理確定選考項目。全市各考試實施機構將認真做好組考準備工作，提前對設施、設備進行調試。各初中學校也將廣泛宣傳，讓學生和家長充分知曉考試標準。

2024武漢體育中考考察項目

據2024年武漢市初中畢業升學體育與健康考試實施方案，2024武漢體育中考考察項目再次進行了調整。

1.三大球改成了六大球，增加了乒乓球、羽毛球、網球，還新增了武術、體操項目，并且籃球取消了一分鐘的上籃，改為了運球。

一分鐘上籃對學生的各種球性、球感甚至是身高、心理素質都會有一定要求，現在改為繞桿運球，那么難度就直接下滑了。

2.六選一改成了五選一，去掉了引體向上、仰臥起坐、實心球，新增了游泳，并且從抽簽變成了自選。

也就是學生自己擅長什么就選什么，也不用六個項目全部都練了，對學生來說減負了不少，并且少了隨機性，也就不會抽到引體向上這種淘汰率高達85%的項目。

3.就連女生800米、男生1000米這種中長跑項目不好的孩子，現在也可以用四分鐘跳繩或200米游泳去代替，且各項目滿分標準要求也相較去年的草案有所下降。

武漢中考體育現場測試分設三類項目：第一類項目滿分為10分，第二類 項目滿分為10分，第三類項目滿分為15分。

測試時間為2024年4月6日-16日。

第一類項目(10分):男生1000米跑、女生800米跑;200米游泳(不限泳姿);4分鐘跳繩(三選一)

第二類項目(10分):50米跑、25米游泳(不限泳姿)、1分鐘跳繩、立定跳遠、坐位體前屈(五選一)

第三類項目(15分):足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操(八選一)

每位考生必須參加全部三類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的作為考試項目，項目一經選定后，不得更改。

中考體育考試熱身技巧

熱身的方式有很多種，慢跑、拉伸運動、有氧操、熱身瑜伽都可以，注意活動量不要太高從而導致比賽之前就已經有疲勞感。

1、8000/1000 米長跑長跑

一定要注意熱身運動，不然很容易抽筋或者拉傷，起跑時并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前沖!因為這個800 米起跑不是短跑。在前面的幾百米中注意調整步伐和呼吸，用鼻吸氣，用嘴呼氣，保持節奏，最后兩百米進行沖刺。

2、實心球

這個項目一般大家出現的問題都是角度掌握不好，一般與水平線成40度角左右時最合適的，還有很多孩子覺得實習球只用胳膊發力就可以了，其實腰腹、手臂、腕、腿等各個地方都要協調起來。其中腰部力量很重要可以通過仰臥起坐的方式進行練習。

中考體育考試技巧

1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地，要把重心提起來跑，步幅大一點，步速快一點，注意節奏和呼吸。

2、立定跳遠：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預擺時，上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

體育中考注意事項

1、睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：00必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、飲食篇

注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

考前氣候及疲勞恢復過程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。