處暑養生六個小常識退休在家速看!

要堅持適量鍛煉

鍛煉活動是養生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。

早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠

處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。

多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。

保護臍部，預防疾病

處暑節氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

少吹空調、少開電扇保健康

處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

貼秋膘要循序漸進

進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

處暑節氣的簡介介紹

處暑的處字竟然是隱蔽、躲藏的意思。《月令七十二候集解》記載上說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”就是說，處暑意味著酷熱的天氣結束了。處字的隱義，可從古人名、字之間的關系得到證實。古代貴族男子生下來即命名，二十歲成人行加冠禮時，再取一個與其名含義相關的字。如西晉極負盛名的周處，其字就是子隱。我們所熟悉的，處女原來所指的就是所謂待字閨中的女子，處士指的`是隱居家中藏其才德未出外做官的士人。

這一點的確有些難以理解。二十四節氣中，牽涉到季節迎立，必然有一個節氣標志到了頂峰而急轉直變。比方夏至的“至”，很容易讓人望文生義地理解為“到了”的意思，但標志夏天到來的節氣是立夏，夏至的“至”，其實是大到極致的意思，此時夏天才有了真正風物的濃郁。因此，明明立秋了，卻不給秋的情意。按說應該先處暑再立秋的，這先立秋再處暑，怎么看都有點先結婚后戀愛的味道。

處暑節氣的含義速覽

處暑代表的意思是炎熱的酷暑離開。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。

處暑當天，太陽直射點已經由“夏至”那天的北緯23°26′，向南移動到北緯11°28′。

處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，日期是每年的八月二十二日至二十四日。處暑的氣候特點是“秋老虎”，就是在短期內會有天氣回熱的現象，而且還是非常悶熱。

處暑節氣的習俗

一、放河燈：悼念逝者，祈保平安

據說放河燈這個習俗可以追溯到漁獵時代。那時人們駕舟出海下湖，為免風暴肆虐，在過危礁險灘或遇到風大浪高時，用木板編竹做小船，放入祭品，點上蠟燭，彩紙作帆，放水中任其飄流，向海神祈保平安。

二、開漁節：百舸競發，捕獲海鮮

每年處暑期間，在浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來有“三月三，踏沙灘”以及“祭海”等習俗，其中“祭海”是漁民出海捕魚時，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。

處暑節氣的養生須知

處暑時節，炎熱的氣候已接近尾聲，早晚溫度低，白天氣溫高。此時節的顯著氣候特征為干燥，天氣少雨，空氣中濕度小。人們往往有這種感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，毛發枯而無光澤，頭皮屑增多，大便干結。這都是由于氣候干燥造成的。

這種現象就是人們所說的秋燥。此時節的秋燥屬溫燥，發展病癥為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，也易復發或加重.如支氣管擴張、肺結核等。因此，在此時節，自我保健防秋燥就顯得十分重要。