據介紹，對照原來體育中考現場考試項目，在此次評分標準的制定上，一方面科學調整了原有項目標準，包括男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐、實心球5個項目，其中男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐4個項目也是《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》的測試項目。另一方面新增的17個項目，也按照“達到良好即滿分”的原則，參考《國家體育鍛煉標準》、其他省市中考體育相關標準、實證數據分析和專家論證意見制定。新增項目難度不高于原有項目。

北京市教委相關負責人介紹，《評分標準》的制定堅持和體育與健康考核評價改革的初衷相一致，那就是應試和分數絕不是目的，而是以此為載體，引導孩子形成良好的健康生活習慣，真正實現在體育運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。同時注重科學性、基礎性和公平性，考慮選擇的多樣性和個體的差異性，減輕壓力，減小分數差異，強化過程，鼓勵重在參與。

參與《評分標準》論證的專家，首都師范大學教育學院院長、教授張爽說：“體育進中考的目的不是要通過考試賦分給孩子劃分三六九等，而是在以分數作為高利害考試錄取依據的情況下，通過給體育‘一席之地’讓家長意識到身體健康和體育鍛煉的重要性。”

針對廣大家長和考生關注的考試信息推送問題，北京教育考試院相關負責人表示，每名參加考試的考生可根據體育考試實施方案要求，自主選擇考試項目，北京各區完成考務準備后，會通過初中學校將考試時間、考試地點、考試項目安排等信息及時通知到每一名考生，以便考生做好考試準備。具體安排和有關要求也都會通過學校提前告知考生和家長。

據介紹，《評分標準》公布后，北京市將開展全面系統的政策解讀和培訓，一方面，將政策內容、背后的考慮、對孩子健康成長和全面發展的意義準確、全面地傳遞至師生家長;另一方面，將加強培訓指導，學校將有針對性地指導每一個孩子和每一個家庭，做好項目的選擇和相應的準備。

“《評分標準》從全體學生實際體能和運動技能基礎出發，普通學生通過努力，絕大部分都可以達到優秀水平。”北京市陳經綸中學體育教師何偉說，作為一線的體育教師，可以花更多的時間和精力在專項教學中進行深耕，培養學生運動專長，引導學生在課內外進行自主鍛煉和科學健身，為終身體育和健康奠定堅實基礎。

中考體育項目

1.長短跑項目

1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對于初中畢業考試的孩子來說已經超出短跑的范圍，應該屬于中長跑的一部分。項目本身就是一個挑戰人體極限的項目，難就難在跑動過程中或跑完后會產生不舒適的感覺。無論是中長跑還是超長跑，都是“競速”性項目，因為最終的成績都要靠“速度”來說話。因此在有一定的有氧基礎上應大力發展無氧耐力素質。按照段落技術特點，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據個人體能狀態不同段落的長短不一樣。“先勻速最后沖刺”的效果是最好的。

2.跳繩

搖繩的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放松。聽到開始信號(一般為哨聲或者機器發音)后，考生進行正搖(反搖不計分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環記一次。聽到結束信號立即停止，結束中考體育跳繩考試。

3.實心球

考生雙腳平行或者前后站于考試線后，雙手持球于頭上方，雙手同時用力經頭上將球擲向落地區。雙腳必須經靜止站立后方可擲，不可再走動或者跑動中擲球。擲球前，雙腳不可離地或在地面滑動，在實心球出手的瞬間，腳可以蹬地離地。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步，但不能踩線。在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線，考完試后，考生向后走出投擲區。連續投擲三次，取最好成績。

4.立定跳遠項目

立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分。

5.仰臥起坐

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習主要通過提高腹肌的力量和正規程度來提高個數。

6.引體向上

引體向上中考體育測試男生選考項目。標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。

注：不同地區考試項目不同，且評分標準、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。

中考體育前的飲食

1.多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等。

2.運動前1小時進食。對于參加運動的人，至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是為了避免因為體力活動而導致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地來說，日常三餐和小點心能夠使機體定時規律地補充養分。

體育生中考分數怎么算

一、評分標準

中考體育考試成績由平時成績(滿分18分)和體育統一測試成績(滿分12分)構成：平時成績由體育課成績(滿分7.5分)、每天一小時陽光體育活動成績(滿分2.5分)、學生體質健康達標成績(滿分8分)三部分構成。

二、體育中考項目

男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選項目為擲實心球、引體向上二選一，滿分為4分;女生第二限選項目為擲實心球、一分鐘仰臥起坐二選一，此項滿分為4分。

中考體育成績組成

1、各學期的過程性考核成績由兩部分組成：一部分是學生學習態度的考核成績，主要考核體育課的出勤率;另一部分是平時體育課學業水平成績，主要考核體育課堂教學目標的達成情況。

2、兩部分的考核成績相加除以2，即為學生該學期的考核成績。學生每學期的考核成績必須如實保留，不能對小數點后的數字進行取舍。最后一學期的過程性考核成績確定后，累加各學期考核成績，按照“四舍五入”的原則統一處理，處理后的分數為學生過程性考核的最終成績。

3、平時體育課學業水平考核主要依據體育教師在體育課中所教授的符合《體育與健康課程標準》中規定的運動技能領域內容及《國家學生體質健康標準》中身體素質和運動能力測試內容。每學期的考核內容不得少于4項，且所考的4項內容必須分別屬于不同的運動項目，以保證課程標準的有效實施。