浙江中考體育方案宣布長(zhǎng)跑全都“可跑可不跑”

時(shí)間：2024-02-23 03:47:36 澤慧中考資訊

浙江所有設(shè)區(qū)市中考體育方案宣布:長(zhǎng)跑全都“可跑可不跑”

3月8日，杭州市教育局發(fā)布2023年中考體育考試最新調(diào)整方案。澎湃新聞(www.thepaper.cn)注意到，至此，浙江全省11個(gè)設(shè)區(qū)市今年中考體育方案均已官宣，1000米跑(男生)/800米跑(女生)項(xiàng)目都調(diào)整為“可跑可不跑”。

據(jù)杭州市教育局的最新調(diào)整方案，今年中考體育考試設(shè)6個(gè)項(xiàng)目，分別為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩(1分鐘)、擲實(shí)心球(2千克)、引體向上(男生)/仰臥起坐(1分鐘，女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。考生報(bào)名時(shí)，可從6個(gè)項(xiàng)目中自主選擇2個(gè)項(xiàng)目。

此前，浙江省寧波、溫州、嘉興等其他設(shè)區(qū)市，均已陸續(xù)宣布今年體育中考方案，將長(zhǎng)跑項(xiàng)目——1000米跑(男生)/800米跑(女生)從必考項(xiàng)目調(diào)整至選考項(xiàng)目，考生可根據(jù)自身狀況和個(gè)人能力進(jìn)行選測(cè)。澎湃新聞注意到，各地教育局中考體育方案均明確，以上調(diào)整僅限于2023年。

近期已有全國(guó)多地調(diào)整今年體育中考政策，將長(zhǎng)跑項(xiàng)目取消或調(diào)整為選考項(xiàng)目，福建多地則宣布2023年體育中考統(tǒng)一考試暫停，以滿分賦分。

2月下旬，教育部辦公廳下發(fā)《關(guān)于做好當(dāng)前疫情形勢(shì)下學(xué)校體育工作的通知》明確，各地要加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，按照省級(jí)統(tǒng)籌、地市組織實(shí)施的工作體系，協(xié)調(diào)安排好本地體育考試工作，可結(jié)合屬地學(xué)生新冠病毒感染比例、感染高峰時(shí)間、疫情形勢(shì)變化以及學(xué)校體育教學(xué)開(kāi)展情況等方面進(jìn)行綜合研判，科學(xué)安排學(xué)校體育考試時(shí)間、組織形式、考核項(xiàng)目、考試方式、賦分方式等。

杭州調(diào)整2023中考體育方案：6選2未獲滿分可參加第二輪

3月8日，杭州市教育局今天發(fā)布《關(guān)于調(diào)整2023年杭州市區(qū)中考體育考試公告》。體育考試仍設(shè)6個(gè)項(xiàng)目，分別為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩(1分鐘)、擲實(shí)心球(2千克)、引體向上(男生)/仰臥起坐(1分鐘，女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。考生可從上述6個(gè)項(xiàng)目中自主選擇2個(gè)項(xiàng)目參加考試。體育考試總分仍為30分。共安排兩輪考試。考生在第一輪考試有項(xiàng)目未獲滿分的，可繼續(xù)參加第二輪考試。第二輪考試報(bào)名時(shí)考生可更換第一輪考試未獲滿分的項(xiàng)目，但不得選擇已獲滿分的項(xiàng)目。

中考體育必考項(xiàng)目

中考體育項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在全國(guó)的各地市不盡相同。

各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個(gè)方面：一是平日成績(jī)，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績(jī)，占三分之二左右。

各地市中考體育的項(xiàng)目基本包括以下三個(gè)：

1、必考項(xiàng)目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

2、選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;

3、球類項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

中考體育考試技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3、做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4、上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5、這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

中考體育注意事項(xiàng)

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

四、服裝：