每年的伏天不僅天數不固定，入伏開始的日期也不一樣。

民間諺語云：“夏至三庚數頭伏”。然而，民間的入伏、伏天進程與氣象學中的入夏、高溫進程不是一套標準。伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現在7月中旬到8月中旬，時間上不分地域“一刀切”。而氣象學意義上的入夏是指連續5天日平均氣溫穩定上升到22攝氏度以上作為夏季開始，從全國來看，符合條件的地區往往是自南向北逐步入夏。

據中國氣象局統計，今年我國首次區域性高溫天氣過程較常年偏早了16天。俗話說：“熱在三伏”。三伏天往往會很熱，這是因為入伏后，地表每天吸收的熱量多、散發的熱量少，地表層的熱量不斷累積，因此一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰。氣溫升高，大氣環流也發生著變化，主要是副熱帶高壓自南向北擺動帶來的變化。今年6月18日前后，南方進入梅雨期，副熱帶高壓相對穩定，造成我國南方強降雨頻繁。北方受高空冷渦影響，散發性的過程性雷雨天氣也頻繁出現。

北方地區入伏和南方地區入伏都很熱，但最明顯的區別在于北方的熱是干熱，過程性雷雨天氣多；南方是悶熱，伴隨著連陰雨的梅雨天氣。

以今年6月以來的華北、黃淮地區高溫天氣為例，表現為氣溫極高，太陽輻射強，空氣濕度小，為典型的干熱型高溫天氣。這與大陸暖脊控制下的大陸變性高壓有關。內陸和西北地區由于地處亞洲腹地，四周環繞的巨大山脈阻擋了印度洋、大西洋的暖濕氣流，當其上空受大陸暖高壓控制時，容易形成極強的太陽光照。加上地表水分少，不能起到水分蒸發耗熱降溫的作用，因此氣溫迅速上升形成高溫天氣，并持續高溫狀態。在氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較大，一般在10攝氏度以上，濕度在30%左右。

同一時期的南方地區，高溫天氣的出現一般與副熱帶高壓緊密相關。當西太平洋副熱帶高壓控制時，從高緯度來的冷空氣很難到達南方的廣大地區。同時，副熱帶高壓內部下沉氣流抑制了云雨發展，伴有下沉增溫作用，加上濕度大，因此人們感受到的是悶熱，就像在蒸籠中一樣，這類天氣被稱為悶熱型高溫。在我國沿海及長江中下游，以及華南等地經常出現此類天氣。氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較小，一般在5攝氏度以內，濕度在60%以上。

對老百姓來說，入伏后，宜以防暑降溫為主，盡量安然度夏。

三伏天多久結束

三伏天結束于立秋后的第一個庚日，通常是陽歷8月中旬到9月中旬這段時間。

三伏天是一年中最熱的時段，通常每年的持續時間在20到40天之間。三伏天的開始和結束日期是根據歷法和節氣來確定的。在古代，二十四節氣中，立秋在處暑之前，所以立秋后的第一個庚日就是第三伏天的開始，標志著三伏天的結束。

然而，由于歷法的不同，不同年份的三伏天持續時間略有不同。根據干支紀日法，每年夏至后的第三個庚日為頭伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。因此，三伏天的具體結束時間可能因年份而略有變動。

三伏天期間如何調理身體

1、注意避暑：三伏天屬于一年中溫度最高的時候，應盡量避免太陽直曬，以防出現中暑現象；

2、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用；

3、補充水分：三伏天應多喝白開水，定時喝水，應盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖；

4、不可過量喝酒：由于三伏天溫度較高，常會引起濕熱現象，此時如果大量喝白酒，會出現濕熱過盛的情況；

5、適量運動：建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動，如太極拳，不僅可以達到鍛煉效果，也不會由于高溫出現不適，注意運動后少量多次喝水；

6、不可沖涼水澡：由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會導致毛孔閉合現象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現感冒等疾病。

三伏天曬背皮膚會曬壞嗎

三伏天曬背皮膚有曬壞的風險，因為高溫天氣會導致皮膚曬傷和加速皮膚老化。

當紫外線照射到皮膚時，皮膚經歷了一個被損傷的過程。為了抵擋紫外線的侵襲，皮膚表層的黑素細胞會大量合成黑色素，最直觀的表現就是曬黑。當紫外線的強度超過了黑色素所能抵擋的范圍，就會出現曬傷。暴曬后的皮膚變紅、發燙，甚至出現紅腫、水皰、刺痛等不適，都是日曬傷的表現。

因此，在三伏天曬背時，需要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、穿長袖衣服、戴帽子等，以保護皮膚免受紫外線傷害。此外，避免在炎熱的正午時段進行曬背，以免增加曬傷的風險。

三伏天曬背皮膚曬傷了怎么辦

1、局部護理：避免用熱水或堿性肥皂清洗曬傷的皮膚，以免刺激皮膚。可以用涼水或溫和的洗滌劑清洗，然后涂抹一層薄薄的蘆薈膠或天然植物油，如橄欖油、椰子油等，以保持皮膚濕潤。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾冷敷曬傷的部位，可以緩解紅腫、疼痛和瘙癢等癥狀。

3、使用抗炎藥物：如果曬傷的皮膚出現明顯的紅腫、疼痛和發熱等癥狀，可以使用一些抗炎藥物，如阿司匹林、布洛芬等，以減輕炎癥和疼痛。

4、避免再次曬傷：在曬傷的皮膚恢復之前，應避免再次受到紫外線的傷害，可以使用防曬霜、戴帽子、穿長袖衣服等措施來保護皮膚。

如果曬傷的皮膚出現嚴重的紅腫、水皰、疼痛難忍等癥狀，或者使用上述方法后癥狀沒有明顯改善，建議及時就醫，接受專業的治療和處理。