進入三伏天養生食物推薦
苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。
番茄
番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。
黃瓜
黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。
三伏天是什么意思
三伏天出現在小暑和處暑之間（公歷7月中旬到8月中旬），三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣后的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短。
三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區的氣候特點，北方地區“高溫、干燥”。
2023年初伏具體時間
2023年7月11日是初伏第一天，農歷五月廿四，星期二
2023年7月12日是初伏第二天，農歷五月廿五，星期三
2023年7月13日是初伏第三天，農歷五月廿六，星期四
2023年7月14日是初伏第四天，農歷五月廿七，星期五
2023年7月15日是初伏第五天，農歷五月廿八，星期六
2023年7月16日是初伏第六天，農歷五月廿九，星期日
2023年7月17日是初伏第七天，農歷五月三十，星期一
2023年7月18日是初伏第八天，農歷六月初一，星期二
2023年7月19日是初伏第九天，農歷六月初二，星期三
2023年7月20日是初伏第十天，農歷六月初三，星期四
2023年中伏具體時間
2023年7月21日是中伏第一天，農歷六月初四，星期五
2023年7月22日是中伏第二天，農歷六月初五，星期六
2023年7月23日是中伏第三天，農歷六月初六，星期日
2023年7月24日是中伏第四天，農歷六月初七，星期一
2023年7月25日是中伏第五天，農歷六月初八，星期二
2023年7月26日是中伏第六天，農歷六月初九，星期三
2023年7月27日是中伏第七天，農歷六月初十，星期四
2023年7月28日是中伏第八天，農歷六月十一，星期五
2023年7月29日是中伏第九天，農歷六月十二，星期六
2023年7月30日是中伏第十天，農歷六月十三，星期日
2023年7月31日是閏中伏第一天，農歷六月十四，星期一
2023年8月1日是閏中伏第二天，農歷六月十五，星期二
2023年8月2日是閏中伏第三天，農歷六月十六，星期三
2023年8月3日是閏中伏第四天，農歷六月十七，星期四
2023年8月4日是閏中伏第五天，農歷六月十八，星期五
2023年8月5日是閏中伏第六天，農歷六月十九，星期六
2023年8月6日是閏中伏第七天，農歷六月二十，星期日
2023年8月7日是閏中伏第八天，農歷六月廿一，星期一
2023年8月8日是閏中伏第九天，農歷六月廿二，星期二
2023年8月9日是閏中伏第十天，農歷六月廿三，星期三
2023年末伏具體時間
2023年8月10日是末伏第一天，農歷六月廿四，星期四
2023年8月11日是末伏第二天，農歷六月廿五，星期五
2023年8月12日是末伏第三天，農歷六月廿六，星期六
2023年8月13日是末伏第四天，農歷六月廿七，星期日
2023年8月14日是末伏第五天，農歷六月廿八，星期一
2023年8月15日是末伏第六天，農歷六月廿九，星期二
2023年8月16日是末伏第七天，農歷七月初一，星期三
2023年8月17日是末伏第八天，農歷七月初二，星期四
2023年8月18日是末伏第九天，農歷七月初三，星期五
2023年8月19日是末伏第十天，農歷七月初四，星期六