三伏天幾月份到幾月份

三伏天是夏季，一般出現在7月中旬到8月中旬。三伏天出現在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶的日子。按農歷計算，三伏天大致處于陽歷的7月中旬至8月上旬間，持續時間為30天或40天，分為初伏、中伏、末伏。

從農歷紀月的角度看，每年夏至后的第三個“庚日”進入初伏(又稱頭伏)，一般在立秋后十天左右進入“末伏”最后一天，伏天結束。因此，有“夏至三庚入伏天，秋后綿綿加一伏”的說法。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

三伏天入伏從哪一天開始算起

俗語說：“夏至三庚便數伏?！币馑季褪窍闹林蟮牡谌齻€庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個庚日(庚申日)是7月1日;第三個庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。初伏持續的時間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續的時間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。

三伏天的時間

一般三伏天都是在7月下旬到八月上旬這個時間段，不會差很多。三伏天是一年中最熱、潮濕、悶熱的日子。所謂的“三伏天”是指農歷的“三伏天”，這是一年中最熱的時候?！胺钡囊馑际翘鞖馓珶?，不能移動。但是三伏天被稱為“伏”，因為還有很多寒冷的因素。三府是中原地區一年中最熱的三四十天。三福是根據農歷計算的，大約在公歷的7月中下旬到8月上旬。

三伏天的時段分布

三伏天一般集中在每年七八月這個時間段，因為這是一年最熱的時候。20__三伏天是7月到8月，庚日的日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在公歷7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏;立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

三伏天吃什么好

在三伏天，保持充足的營養攝入，吃肉、蛋、奶和一些時令水果。

三伏天是一年中最熱的時期。在三伏天，體內的水分迅速流失。這時，你應該多吃新鮮水果。一方面，你可以補充體內的水分。另一方面，你也可以補充身體的營養元素。水果和蔬菜富含維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物和其他營養素。食用后，可以起到保健作用，肉和蛋奶是優質蛋白質的來源，它可以為身體的免疫和新陳代謝提供基本原料，有利于健康。

在三伏天，注意均衡飲食。每天添加肉類、雞蛋、牛奶、時令蔬菜和水果。你也可以適當地吃一些苦的配料。

三伏天的天氣很暖和，苦澀的夏天很難忍受。人們經常覺得自己胃口不好，很容易感到沮喪和困倦。適當吃一些苦澀的蔬菜可以振奮精神，補充營養。苦味蔬菜富含生物堿、氨基酸、苦味元素、維生素和礦物質。適量的食用可以解暑、退燒、解悶、提神。

常見的苦味食物有苦瓜、苦白菜、生菜、芹菜、蒲公英、香蓮、百合等。