第一次貼敷時(shí)間(引伏)：2023年6月21日—7月9日。

第二次貼敷時(shí)間(初伏)：2023年7月11日—7月20日。

第三次貼敷時(shí)間(中伏)：2023年7月21日—8月9日。

第四次貼敷時(shí)間(末伏)：2023年8月10日—8月19日。

注：一般推薦早上早上8時(shí)—12時(shí)貼敷。

伏天飲食注意事項(xiàng)

1、多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

2、增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

3、益氣養(yǎng)陰的食物不可少

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時(shí)，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。

4、蛋白質(zhì)供給需充足

大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克-120克。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。其中，鴨肉富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)有熱者食用。在食用鴨肉時(shí)最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果，又能健脾、益氣、養(yǎng)陰。

哪些人不能貼三伏貼?現(xiàn)在正值三伏天，在這個時(shí)候，三伏貼是不可少的，三伏貼主要是在三伏天時(shí)使用，三伏貼可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、祛散寒痰，是冬病夏治的方法之一，但是并不是所有人都適合三伏貼，那么，哪些人不能貼三伏貼呢?下面就一起來看看，大家可要警惕，不能亂貼三伏貼。

三伏貼就是基于中醫(yī)學(xué)中“冬病夏治”的理論而研發(fā)的。利用夏季氣溫高，機(jī)體陽氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī)，以中藥貼敷穴位來達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑陰陽、祛散寒痰的作用，從而起到事半功倍的效果。使人體達(dá)到陰平陽秘，臟腑經(jīng)絡(luò)通暢，全面調(diào)動人體陽氣，扶正固本，提高機(jī)體的免疫能力、抗病能力。同時(shí)還能把寒氣從人體中釋放出來，祛除冬病根因，為秋冬儲存陽氣，使一些宿疾得以恢復(fù)。

三伏貼適應(yīng)癥

三伏貼對于哮喘病、老慢支、過敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病是現(xiàn)代規(guī)范治療的一項(xiàng)重要輔助治療手段，能起到調(diào)節(jié)免疫、改善肺功能，平喘止咳的效果。其次對于疼痛性質(zhì)疾病，比如頸椎病、肩周炎、虛寒所致的腰腿痛、風(fēng)濕性疾病等，這些遇冷則加劇的病也可以起到好的療效。

1、呼吸系統(tǒng)疾?。郝≈夤苎?、支氣管哮喘、慢性咳嗽、阻塞性肺氣腫、肺間質(zhì)疾病、肺功能不全、反復(fù)上呼吸道感染、體虛易感冒。

2、耳鼻喉科疾?。哼^敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、咽異感癥(梅核氣)、扁桃體炎。

3、風(fēng)濕性疾?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、頸椎腰椎退行性病變等。

三伏貼禁忌癥

三伏貼有禁忌人群，其中含有的有些藥對皮膚有強(qiáng)烈的刺激作用，因此孕婦、年老體弱、皮膚過敏、糖尿病、處于疾病急性發(fā)作期的人應(yīng)慎用或禁用。此外，一切屬于熱性的疾病都不適合用此療法，例如咳喘同時(shí)伴有發(fā)燒的患者、肺結(jié)核活動期伴有咯血的人都不能用三伏貼法治療，因此貼敷前較好提前到醫(yī)院做好檢查，判斷是否適宜貼敷。

1、孕婦及兩歲以下的嬰兒。

2、熱性疾病、陰虛火旺、孕婦、皮膚過敏、有瘡、癤、癰和皮膚破損者以及有嚴(yán)重先天性心臟病、糖尿病等器質(zhì)性疾病患者。

3、對藥物過敏的人。

4、皮膚高度過敏，短時(shí)間敷貼即會大量起泡的人。

5、疾病發(fā)作期(如發(fā)熱、正在咳喘等)的病人。遇有發(fā)熱外感時(shí)應(yīng)暫停貼敷。

三伏貼注意事項(xiàng)

需要提醒的是，在貼敷前，一定要做好準(zhǔn)備工作。

1、首先要清潔皮膚，如果有嚴(yán)重的皮膚病或是過敏的話，較好不要貼敷。

2、治療期間飲食方面要清淡為宜。忌煙、酒、生冷、辛辣、海鮮易致敏及刺激性的食物。

3、貼敷局部3天內(nèi)不能沾水，忌空調(diào)冷氣、電風(fēng)扇直吹。

4、另外敷貼只是疾病治療的一種手段，不能替代其他治療，因此原本在服藥的慢性病患者在進(jìn)行中醫(yī)敷貼期間也不要盲目減藥、停藥。