睡眠對于即將步入考試的學生們而言是非常重要的，倘若睡眠不足，心態方面自會受到影響，更別說到時考試會有多少分。所以保證充足的睡眠時間很有必要，不過，總有考生在考試前會有不同程度的失眠狀態，但這不要緊。睡前可以喝杯牛奶，平日里多吃些水果，保持一定時間的運動鍛煉等，這些都有利于調節自身的睡眠狀態。除此之外，考試前，復習時間要合理分配，不要影響了休息時間，做到早睡早起!

二、保持好心態，平常心很重要

生活中，失敗者之所以失敗，就是因為他們心態有問題。遇到困難，他們總是挑選后退之路。所以，我們要保持好心態，穩住自己的平常心，要對自己有信心，無論結果如何，都應該理性面對。高考就像是一座獨木橋，千軍萬馬一同前進，想要走過這座橋，除了自身的努力外，心態也很重要，所以，保持積極的心態，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己，于是便能想盡辦法，不斷前進，直至成功走過這座橋。

三、增強自己的自信心

從現在開始不再做難題、新題。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標也不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。自信對于每個人而言都無比重要，每一個有杰出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。在高考來臨之前，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

四、學會給自己減壓

高考對高三的同學們來說是很關鍵的“戰爭”，但這并不是唯一的目標。要知道，高考不是我們人生的全部，只要我們認真過、付出過、努力過了，對自己無憾就好了!為此，我們在高考前，也需要學會緩解自己的精神壓力，適當做些“幻想式的應考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。

高考前一天注意事項

1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化，是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化，這樣可以提前準備好傘，或者采取防暑降溫的措施。

2、注意心態變化。絕大部分考生都會出現高考前焦慮、緊張，正是因為有這種情緒，有的考生考前會特別的興奮，有的考生則特別低落，這都會影響第二天的考試，此時要相信自己，盡力就好，不要過于苛求。

3、注意休息時間。如果說以平常心對待高考，那么睡眠時間也要和平時一樣，但是要適當多休息1-2個小時，畢竟“大戰”在即，睡眠質量很難把握。

4、注意飲食衛生。飲食不要過于油膩，也不要刻意提升營養，只要注意飲食衛生，少吃生的食物，同時，食物攝入量要比平時適當地減少，以七成飽為宜。