高考過后-對孩子的心理輔導(dǎo)

　　考后心理輔導(dǎo)，在現(xiàn)行學(xué)校心理教育體系中還是一個盲點。學(xué)校的新生教育也都是著眼于適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方式，因此，高考失利的痛苦留在盛夏缺乏愛的真空里，隨著新學(xué)期的到來，被永遠(yuǎn)塵封在學(xué)生的內(nèi)心世界。這個創(chuàng)傷如不及時撫平、繞不過去這道坎，可能會影響有些人很久，甚至一生。

　　二、高考后心理壓力的來源

　　高考壓力來自于兩個方面，主觀壓力和客觀壓力。

　　主觀壓力主要包括：

　　1、是來自自身的暗示壓力。

　　比如對自己的要求高了，在復(fù)習(xí)中對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑，從而產(chǎn)生焦慮等不良情緒。

　　2、是和同學(xué)進(jìn)行成績比較產(chǎn)生的壓力。

　　很多學(xué)生過于關(guān)注考試成績，以成績來定位自己，因此每一次考試后，都希望自己能考好，但又害怕面對，害怕別的同學(xué)考得比自己好，在交流中產(chǎn)生一種壓抑心理。

　　3、成績本身的壓力，過分關(guān)注成績分?jǐn)?shù)排名狀況。

　　4、就是作息時間造成的壓力，這樣容易導(dǎo)致身體疲勞，學(xué)習(xí)效率不高，繼而覺得自己需要更多的時間去復(fù)習(xí)。這樣反復(fù)疲勞，神經(jīng)和身體都處于高壓狀態(tài)，考生的壓力就越來越大。

　　客觀壓力一方面是來自父母的壓力，這種壓力可能是有形的，也可能是無形的。比如家長對孩子的學(xué)習(xí)情況的“噓寒問暖”，給孩子定學(xué)習(xí)目標(biāo)給他一些期望，或者說些有關(guān)“要好好學(xué)習(xí)”的話。另一方面，是來自老師的壓力。現(xiàn)在很多學(xué)校都追求升學(xué)率的百分比，因此，許多老師出于對學(xué)生負(fù)責(zé)、關(guān)心等愿望，有時會對一些學(xué)生說“你還不夠用功，你的潛能還沒發(fā)揮出來，你會做得更好”等鼓勵話語。但其實這些話在無形中就是在給學(xué)生加壓，使學(xué)生為挖掘潛能而身心疲憊。然而，在高考最后階段，考生需認(rèn)識到，一個班級總要有人第一有人倒一的，這是分?jǐn)?shù)排隊，現(xiàn)在只要做最好的自己就可以了。此外，還有來自社會輿論的壓力。現(xiàn)在，社會過分關(guān)注高考，“以高考論英雄”“考上了就是成功考不上就是失敗”的社會價值觀也在一定程度上給考生帶來了壓力。

　　三、高考后心理問題的癥狀

　　每個高三學(xué)生在考前都處于一種應(yīng)激狀態(tài)，他們?nèi)σ愿跋蛑约簤粝氲母叩葘W(xué)府日夜挺進(jìn)。希望、恐懼、焦慮、擔(dān)心、壓抑是他們這個階段的主旋律。考生多數(shù)是擔(dān)心成績不好，對不起家長、老師，而產(chǎn)生內(nèi)疚心理，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀。

　　經(jīng)過讓家長、老師、學(xué)生倍感煎熬的等待，讓人歡喜讓人憂的分?jǐn)?shù)終于出來了，有的如愿以償，有的尚合人意，有的令人失望。考生主要出現(xiàn)兩大類考后心理。

　　1、高考過后的“過激補(bǔ)償心理”

　　每年一次的高考之戰(zhàn)偃旗息鼓、鳴鑼收金之后，幾乎所有考生都有一種心身如釋重負(fù)的感覺，終于迎來了久違的“自由”。從心理學(xué)角度看，剛剛走出考場的考生們，身心負(fù)荷沒有完全放下，還沒有走出“應(yīng)激狀態(tài)”之中，一些考生猶如困在籠中的小鳥，那種十幾年終見天日，仰天大笑，蒙頭大睡有之;大功告成，一醉方休者有之;不管不顧地邀同學(xué)吃飯，深夜網(wǎng)游拼殺，漫畫圖書惡補(bǔ)，失度的玩樂使這種從長期壓力到驀然松弛的巨大心理反差，引發(fā)多種問題發(fā)生。家長和考生一定要警惕這種過激補(bǔ)償心理，注重精神調(diào)節(jié)，變“消極休息”為“積極休息”。

　　2、高考后的“焦慮、受挫心理”

　　高考雖已結(jié)束，但對考試不理想的考生來說，并沒有放下緊繃的心弦。有的考生發(fā)揮失常，估分不夠理想，出現(xiàn)煩躁不安，情緒低落，悲觀泄氣等等。接下來的填報志愿也讓考生們郁悶不已，這種失衡心理如果在較短時間平復(fù)還好，如果長期沉重就不利于身心健康了，還有可能成為心理障礙。

　　高考發(fā)榜以后，一部分考得不理想的學(xué)生將面臨許多壓力，有可能陷入自怨自艾的狀態(tài)，整天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象，整天把自己關(guān)在家中，不敢見人。這些考生如果不及時調(diào)整心態(tài)，很有可能由于長期心境低落引發(fā)抑郁癥。

　　對于考試發(fā)揮比較理想的考生，也不能完全放開，那樣他們有可能陷入一種過度放松的狀態(tài)，覺得高考總算結(jié)束了，自己的任務(wù)也完成了，反而失去了追求的目標(biāo)。于是天天上網(wǎng)、睡覺、甚至無節(jié)制的聚會喝酒，一些男生還會吸煙。網(wǎng)癮、煙癮，酒癮乘虛而入，不利于大學(xué)的適應(yīng)，甚至一些出色的考生經(jīng)過一個暑假反倒變得平常，甚至退步很大，難于適應(yīng)高校新的學(xué)習(xí)生活。

　　四、高考后心理輔導(dǎo)的措施

　　1、三類考生指導(dǎo)法

　　一類考生(焦慮型心理)：這類考生把高考看得很重、經(jīng)常有挫敗感，將高考與前途掛鉤，認(rèn)為高考失利就是未來前景黯淡。他們會反復(fù)回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會放大痛苦的情緒體驗，看不到自身的優(yōu)點，帶來較強(qiáng)烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時，時常表現(xiàn)出不自信、懊悔的身體語言。

　　對策：對于上述群體，建議家長、親戚或朋友盡量避免在其面前問及諸如“考得怎么樣?能考多少分?”之類的話，避免其再次放大“高考很重要，問題很嚴(yán)重”的信號。主張通過親子活動、攜友游玩、學(xué)習(xí)技能、體驗工作等等來充實自己的生活，以事情來“擠占”他們“胡思亂想”的時間和空間。

　　二類考生(放縱型心理)：這類考生把高考看得不很重要、心理比較茫然，他們由高考前的緊張忙碌的生活一下子進(jìn)入無事可做的閑散狀態(tài)，其心理的不適主要表現(xiàn)為或失落或放縱。

　　對策：建議這類考生主動提升自我的獨立意識和行為能力，從以前習(xí)慣于被安排、被管理的狀態(tài)中接管自我，與家長、親戚、朋友一起，借助網(wǎng)絡(luò)、社會上的優(yōu)秀資源，對高考成績公布前的這段時間進(jìn)行合理的安排，用豐富多彩的活動充實自己的生活，并嘗試根據(jù)自身的情況和對考試成績的估算做兩份不同的生涯規(guī)劃。家長亦要有意識地多觀察孩子的舉動，當(dāng)孩子通過自身努力無法獨立地接管自我、控制自我的時候，家長要想辦法培養(yǎng)孩子的獨立意識和獨立能力。尤其是長時間表現(xiàn)為放縱的孩子，家長更要及時地介入，防止他們養(yǎng)成不良習(xí)慣，甚至是步入歧途。

　　三類考生(憧憬型心理)：自我感覺良好、心理狀態(tài)較好。

　　對策：這類考生仍建議利用這段時間來走進(jìn)社會、體味生活、制訂自己的生涯規(guī)劃，為未來更好的發(fā)展打基礎(chǔ)。

　　建議家長、考生積極根據(jù)自身狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。某專家說：“一句話，考生要正確評價自己，愉快接納自己并有節(jié)制地放松。無論對待任何事情，心態(tài)最重要，高考雖已結(jié)束，亦是新的起點。”

　　2、三步輔導(dǎo)法

　　疏導(dǎo)法1：減壓法

　　考試結(jié)束后，家長要做的第一件事情是使考生盡快從緊張疲憊的狀態(tài)下恢復(fù)過來。此時最好的減輕消除壓力的方法是幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力。可以每天和孩子聊聊天，或者去拜訪一些老朋友。這些活動可以使考生在短時間內(nèi)進(jìn)入平和的生活氛圍，也有助于體能的恢復(fù)。應(yīng)該注意的是：聊天或拜訪朋友時最好不要詢問或討論有關(guān)考試的情況，這樣往往很難被考生們接受。尤其當(dāng)考試情況不理想時，更會加重考生的煩躁情緒。

　　疏導(dǎo)法2：疏導(dǎo)法

　　雖然高考閱卷工作尚未結(jié)束，但是每一個考生對自己考試的情況都已經(jīng)有了一個大致的了解。對于考試過程不理想或者發(fā)揮失敗的考生，家長必須要直接坦率地與考生交流對考試成績的認(rèn)識，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)。因為此時的考生是最敏感的，旁敲側(cè)擊、欲言又止反而會增加他們的負(fù)擔(dān)，在交流的過程中，重點強(qiáng)調(diào)他們性格上、理解力上、或者其他方面的優(yōu)點和長處，同時有意識地讓他們做些擅長的事務(wù)，在做的過程中不斷加以表揚，以幫助他們擺脫陰影，走出失落。

　　疏導(dǎo)法3：激勵法

　　對于成功和失敗的考生，考后激勵都是必不可少的。如果孩子考得不錯，家長切忌無條件地滿足他們的各種要求，謹(jǐn)防孩子過于放縱而喪失積極性。而對考“砸”的孩子，家長在對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)、讓他們認(rèn)識到自己其他方面的優(yōu)點之后，要引導(dǎo)他們?nèi)绾卫米约旱拈L處去彌補(bǔ)缺點和不足，最好和孩子一起建立一個未來行動的規(guī)劃和具體的計劃并馬上行動起來，讓他們感覺前途仍然是光明的，只要努力，自己同樣能成功。

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