中考前需要做什么準備

1、給自己制定好作息時間計劃。把每天的功課復習、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習期間一團糟。要按自己制定的計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感同步加強。

2、現在已進入中考最后復習階段。嚴格按照中考考試上午開始時間與下午開始時間復習功課。例如：按照上午中考時間做一些語文試卷，有助于提前幫助自己進入中考狀態;也有助于消除對中考緊張氣氛的鍛煉。

3、每天都要以中考的心態做卷子。還要把每次做卷子都當成是在參加中考一樣認真對待。有些考生或許會認為：“我自己都做了好幾個月的卷子了，也不差這幾天吧!”如果抱著考前三天不做卷子，看一下就行了心態。這可能會導致真正的中考考試時，考場上找不到考試時該有的感覺，影響自己超常發揮。俗語有說：臨時磨刀，就算是不鋒利，也比之前強”。就是這個道理。

中考備考方法是什么

1、先計劃后學習

學習是一個系統工程，是由淺入深、由少到多、逐步深入的過程。只有訂好計劃再學習，學習才是有計劃、有目的、有針對性的，才能克服學習中的盲目性、忙亂性。

2、先預習后聽講

有的同學認為，反正老師要講，課前預習是多余的;有些則認為，反正有些內容看不懂，預習等于瞎子點燈白費蠟這些看法往往是造成學習成績下降的原因之一。首先，預習是課前偵察，可打有準備之仗;其次，預習可使新舊知識聯系，有利于掌握新知識;再次，預習可以克服聽課的盲目性，提高學習效率;最后，預習可使聽課更專心，與老師配合更默契，從而提高自學能力。此外，預習的科目以自己學習上有困難的基礎學科為主，每天預習所花的時間，要服從整體計劃。

3、先復習后做作業

古人云：溫故而知新。復習是鞏固、消化和深化學習內容的重要環節，回家后應把當天學的知識認真復習一遍，該記的記下來，該理解的`理解透了，然后再做作業。做作業時，第一不要看書，第二不要問別人，第三要有時間限制，只有這樣，作業才有實際價值。假如每次作業都是先復習，然后像考試一樣對待，那就等于一天一次考試，就不會出現作業100分、考試答不上來的情況了。

4、先調整心態后參加考試

考試的心態非常重要，同樣水平的孩子，以不同的心態走入考場就會有不同的結果。心態良好、斗志昂揚就會促進思維，臨場發揮就好;心態不好、緊張焦慮就會抑制思維，臨場發揮就不佳，所以考前一定要調整好心態。

5、先獨立思考后請教別人

沒有獨立思考是學不好知識的。思考可以對知識理解得更深刻，可以使所學的東西更扎實，可以使大腦變得更靈活。所謂學問，就是要又學又問。問是讀書的鑰匙，是思考的中介，是深鉆的體現。當遇到學習上的困難時，應在自己思考的基礎上求得別人幫助，但不要只問答案，而要共同探討，以求開拓思路。

許多經驗豐富的老師都說，那些經常問問題的同學，他們的能力要優于他人。平時，他們看起來似乎領悟得較慢，但在測驗或考試的時候，他們卻考得非常好。反之，那些平時似乎什么都懂了的同學，到了考試的時候卻往往發傻了，考不出很好的成績。

6、先打好基礎后靈活思維

學習必須先打好基礎，就是把書本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死記硬背了一些知識，那怕是很用功也是不中用的。所以每當出現一個新概念時，必須搞清楚它的內涵和外延，還要注意它同其他概念的區別，切不可概念還沒掌握就急于去做題，以至陷入題海而不能自拔，那等于拿鈍刀砍柴，既費時又費力，事倍功半。

當然，光打好基礎還不行，還要靈活思維。要把書本上的知識經過自己的理解變成有血有肉的知識，能發揮，能運用，能創造。

備考期間常見心理問題

考前煩躁不安，看不進書

對策：焦躁不安，往往由于欠缺復習的條理性，急于求成造成的。當務之急，就是要梳理出沖刺階段的個性化復習策 略，避免與其他同學攀比造成的盲目跟風，以及過度依賴老師造成的等待命令式策略。強化適合自己的方法才是最好方法的觀念。客觀分析自己的強、弱勢項目，把 最終目標分解為一個個比較容易實現的小目標，在每一次小成功后積累能量，比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!

考前心事重重，擔心考不好對不起父母

對策：家長要看到孩子付出的努力，不要總盯著不足，也就是說要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結果。只有 這樣，孩子才能以良好的心態去迎接每次考試，而不是緊張焦慮，總害怕自己考不好而遭到家長的批評。此外，家長也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長寧 肯自己焦慮，也一定要給孩子強有力的支持!

考前自卑，認為自己太笨考不上理想高中

對策：這類考生一般屬于內向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而 導致自責、自輕、自卑的心理狀態。在反復咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進入發現問題、明確優勢、繼續提升的狀態也會隨之減慢。此時的你要咬緊 牙關，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。大聲告訴自己："我要行動了!我可以做得更好!"痛苦往往是在愁思百轉中糾結出來的，把空想的時間留給行 動，你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

考前倍感緊張，擔心緊張情緒影響考試

對策：在中考之前，如果沒有一點緊張感，那是不正常的，說不定你什么都不懂，自己沒有時間緊迫感，自然不能夠高 質量的查漏補缺，沒法讓自己的成績上一個檔次。但如果緊張過度，那也不行，畢竟過度緊張往往會打亂自己的學習、生活節奏，會給自己辛辛苦苦建立起來的信心 給以致命的打擊。只要在內心深處時刻給自己信念，遇到困難，抱著解決一個問題是一個問題，考試時不要關注別人，按照自己的考試最佳狀態發揮水平，該吃的 吃，該睡的睡，以清醒的頭腦來打理好每一天，這樣的備考才會有的放矢，從容不迫，不至于手忙腳亂，忙不出個頭緒來。

其實，考試是對一個人綜合素質的檢驗。到了臨考前，考生的學習基礎和學習方法，基本已成定局，有的人在考試時甚至能超常發揮，說明考試除了憑借個人的 實力之外，很大程度還得憑借穩定的情緒狀態。善于把握和管理自己的情緒，對考試至關重要。以平常心去對待考試，把中考當做普通考試區對待，另外，不要把痛 苦埋在心里，有什么不愉快的可以與父母朋友說說，或者聽聽音樂，做做運動來舒緩心里的壓力。總之，我們要擺正心態，拒絕空想，學會解放自己，別讓心靈超 載，相信自己的努力一定能在中考出考出滿意的成績。

中考考生調整心態很重要

一.增加自信心

1.自我激勵 中考來臨之際，你只需要和自己做縱向比較，做最好的自己，考出最好水平。

2.嘗試微笑 可以對著鏡子、親朋好友微笑。笑和人的信心體驗是一致的，學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來。

3.心理暗示 心中默念：“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功!”等這類的語言暗示都能起到增強你自信心的作用。

4.放松身心 如深呼吸，先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節奏的呼氣。此外，散步、讀報、看新聞、聽音樂，都是不錯的放松方式。

二.考試期間心理調適

1.張弛有度 考試有些緊張是正常的。有研究表明適度的考試焦慮會帶來興奮，表現為考試有信心，有躍躍欲試的考試沖動，這種興奮有利于你保持敏捷思維，準確記憶，有可能超常發揮。

2.平靜心態 充分相信自己的實力，如平常做題一樣把正常水平發揮出來。每科答題時作到“四心”。一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”。

3.關注下一場 一場考試結束后，你要盡快忘掉上場考試的得失，不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對。要放得下，集中精力積極準備下一場考試。

4.調整節奏 上午考后要抓緊時間用餐、休息，為迎接下一場考試做好物品準備和心理調整。下午考后，可以對第二天的科目進行適當的復習，調節心情，按時休息，為第二天的考試做好準備。