在中考期間，學生們復習任務繁重，大腦處在重度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。學生們應當適量做些體育活動，鍛煉身體，放松心情。而隨著社會競爭日益激烈，家長們對中考的關注比考生有過之而無不及，考試已不只是考生自己的事了，也是家長的事，因此家長要用正確的態度面對中考。以下是學習啦小編今天要與大家分享的：中考家長應該如何緩解孩子的學習壓力。內容僅供參考，歡迎閱讀!
中考家長如何緩解孩子的學習壓力：

　　我們都有“望子成龍”、“望女成鳳”的急切心情，但關鍵是讓孩子維持良好的學習心態輕松學習。就像騎一輛破舊自行車，心情好騎得照樣輕松，很快到達目的地;但要是心情不好，就會越踩越沒勁越累。同樣的學習過程，也許最終也達到了同樣的目的，但感受卻會不一樣。

　　孩子進入青春期心理比較脆弱、常有叛逆傾向，一味責罵或強制性管教或過于瑣碎的指示都沒有用。孩子有情緒干擾的時候家長可別發火，更別吐出“不許你怎么樣”等貌似威嚴的話。我們是家長，更是孩子的朋友。孩子冷靜下來后會意識到自己的行為是錯的，這時才容易接受你的教導。

　　如果孩子僅是固執，父母要比他更固執才有效，不能放任孩子無理取鬧。如果是情感上的問題，孩子能跟你傾訴最好;如果不講，就要細心觀察孩子的變化，或留意捕捉孩子言語間流露的信息，但不要捅破，要注意保護孩子的自尊心。可以陪孩子散散心，似無意聊別人，借助他人的情感故事有意識地引導，目的同樣達到。要鼓勵孩子善玩會學我們要注意引導孩子，電腦是作為學習的工具，而不是以看不健康片子、玩網絡游戲或聊天為目的;更不能讓孩子整天沉迷于看電視。要鼓勵孩子善玩會學：玩，玩得開心：學，學得專心。合理安排看電視的時間，學習累了，看看電視放松放松，又可以了解身邊的大事，一舉多得。

　　睡覺比吃飯更重要

　　家長要保證孩子正常生活所需要的東西，不要為了孩子中考而刻意去改變穿衣、飲食等生活方式。有的家長看孩子馬上要中考了，給孩子買些鮑魚、海參等食品大補，還有些家長給孩子買名牌衣服鼓勵，這些行為都是不可取的。要讓孩子感覺中考的生活和平時一樣，這樣才能消除緊張情緒。

　　飲食方面，家長在注重營養的同時，不建議給孩子太大的變動。夏天比較炎熱，可以給孩子吃一些涼爽的食物。

　　“睡覺比吃飯更重要”，要保證孩子充足的睡眠。當孩子覺得累了、煩躁的時候，家長可以帶著孩子去戶外散步，但不建議做劇烈運動，以免造成骨折等傷害，影響中考。也不建議帶孩子到電影院看電影，看電影后孩子也會感覺很累。

　　不以成績為風向標

　　面對中考巨大的心理壓力，家長要關注孩子的心理健康，對孩子的不恰當行為，家長要時時關注，并及時疏導。家長本身要正確看待中考，心態要放平和。只有家長心態平和，才能很好地影響孩子。

　　家長不要以成績為風向標，千萬不要孩子成績好就覺得了不得，成績不好就說“完了，你是不行了”這樣的話。有的家長把自己沒實現的愿望寄托給孩子，總是對孩子說：“我們就指望你了，你不行我們就白活了，我們為了你補課花了這么多錢，你得回報我們!”這些增加孩子責任和負擔的話都不應該說。

　　打好鼓勵的提前量

　　家長要勤與老師溝通，密切關注孩子的動向。中考的最后沖刺階段，孩子容易有一些思想波動，有的孩子會反問自己：“中考我能行嗎?”這時家長應該在平時交談過程中，告訴孩子“你能行，經過三年的努力和時間的積累，你一定能行!”給孩子樹立信心。拿自己孩子和別的孩子作比較，這樣容易使孩子自暴自棄，產生“破罐子破摔”的心理。

　　當家長發現孩子有努力學習的跡象時，一定要及時談心，并與老師溝通，鼓勵孩子。但要給孩子信服的、發自肺腑的鼓勵，不要做無理由的鼓勵。

　　家長可以創造條件，打好鼓勵的提前量。比如政治小測試的頭一天，督促孩子背題，告訴孩子好好背，這次考試看你的。成績出來后，孩子成績有所提高后，再給予鼓勵。