在基礎知識整理結束以后，不少同學就不知道應該做什么了，于是就把基礎知識點翻來覆去地復習，殊不知這樣在沖刺階段作用不大。

沖刺階段復習要挑老師突出的重點難點復習，也要明白自己缺少的是什么，如果是基礎數學公式背不熟，就要專業復習這一塊，如果是語文默寫還有錯別字，就要專業復習這一塊，不建議盲目復習。

3、學會適當放棄

高考所涉及的內容是復雜而繁瑣的，想要全面復習是不可能的，考生需要學會適當放棄，將精力放在容易提分的部分。很多考生都會糾結于難點，從而造成時間浪費，復習效率低下，最終導致高考失利。其實，在高考沖刺階段，考生需要考慮的事情是如何在有限的時間內取得更高的分數。因此，考生需要學會放棄，把時間和精力放在容易提分的部分，這樣可以避免難題帶來的挫敗感，而且能提高時間利用效率，實現成績提高。

4、重視每次測驗

相關研究表明，同樣的知識，比起沒有經歷過測驗，經過測驗的人在一周后對于相同知識點的回憶程度要更高。人們對知識的主動應用會對知識的記憶產生良好的效果，并最終成為自己的一部分。通過每一次的測驗發現自己的問題，發現之后會促使你對相關的知識點進行鞏固，然后再測驗，再鞏固。這么一個循環的過程在沖刺階段的效果將會得到進一步的放大，認真對待測驗的同學一定會明顯感受到自己對知識點的記憶越來越牢固。

5、注意查缺補漏

學生黨到了高三后半學習，每天都會有各種各樣的測驗，老師給同學們做卷子也都是為了查缺補漏。針對比較具有綜合性的卷紙，例如一模二模的試卷，爭取每道題都摸透，背后的知識點也要學會舉一反三，這樣才能把基礎知識學牢靠。

6、學會用技巧來有效記憶知識點

高三復習時學生們務必要重視學會利用技巧來有效整合新老知識點、甚至跨學科總結，如此更能節省寶貴的復習時間;復習時學生要學會合理用腦、穿插復習各科知識點，如此必然能有效避免長時間復習1門功課的疲憊感，還能幫助學生找出適合各科高效記背知識點的“黃金時間段”，從而大大提高復習效率。或是在記憶的時候可以借助工具，比如思維導圖，通過思維導圖的使用，可以完整梳理自己掌握情況，同時也可以更好的將知識的完整性體現出來。

7、重視復習與反思

高三學生要在基礎復習后進行隨時自測，每當進行一段時間的基礎復習后，都要進行對應的自測。高三復習后期伴隨著自測題量的增加，當基礎完成復習后，就進入提升期，這個時間大量刷題可以更大程度的查漏補缺，同時也可以在刷題過程中找到自己的遺漏點，同時隨著刷題速度的提高增強信心。

8、保持平穩心態

保持平穩的心態才是我們正常發揮的基礎。我們聽說過很多在臨考之前崩潰最后導致高考發揮失常而后悔不已的例子。這些例子中多數都是因為在最后階段的心態出現了嚴重的失衡，最終導致了發揮的失常。所以沖刺階段更要維持好平穩的心態。

維持平穩的心態，需要合理分配自己的時間，在大量的時間都要用來鞏固知識點和做練習的同時，也要在空余時間一定要抽空出去運動運動，和周圍同學聊聊天，回家之后和父母談談心。這些消遣性的活動可以極大地排解自己內心的壓力，讓內心的不安和慌張得以舒緩和釋放，從而讓自己能夠保持平穩的心態。

如何緩解高考壓力

1、保持充足的睡眠

臨近高考的學生，每天保持充足的睡眠是很有必要的呢。最好每天能夠休息8個小時左右，采取勞逸結合的方法，使學習的效率越來越好。

2、聽音樂

聽一些舒緩的音樂，可以得到有效的緩解，或者看一些歡樂的小品，讓心態放松。

3、找家人和朋友傾訴

每天有時間的話把心中的焦慮和擔憂說出來，不要抑制自己的情緒，從而得到鼓勵和安慰。

4、做一些適當的運動

采取一些散步和打羽毛球，緩解緊張的情緒，調整心態，緩解心中的壓力。

5、自我心理暗示

心里可以在考前默念“我能行”，我不怕，這樣可以提高自己的自信心，緩解心中的壓力。

6、保持一個好的心態

心態要擺正，不要把高考看的太重。因為看的太重的話，會無形增加自己的壓力。

7、冥想打坐10分鐘

冥想打坐可以促進血液循環，消除考前煩惱。從學校長凳到公交車座位、家里，可以隨時隨地進行。

8、深呼吸

感覺壓力大的時候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘，然后閉上雙眼，保持安靜幾分鐘。呼吸過程中可以用手指按壓鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲。

9、爬樓梯

長期以來，人們一直認為體育鍛煉有益減輕壓力。最新研究發現，短暫的井噴式運動可幫助快速減壓。比如心情不暢時，爬爬樓梯可加速心跳，緩解壓力。

10、吃點黑巧克力

黑巧克力可減輕人體對短期壓力和長期壓力的反應。多項研究表明，吃黑巧克力之后，應激激素皮質醇和腎上腺素水平降低，壓力感也明顯減輕。

高三怎么惡補數學

其實，數學天賦很重要，但是絕大數人只是普通人，那些數學天才只是極少數的一部分人。因此，對于我們普通人而言，學好數學還是要憑借自身的努力。

不管是理科數學，還是文科數學，學習方法都是非常重要的。現在進入高三，還有近一年的時間。按照以往的進度，數學應該已經都學完了，現在就是要開始復習高一、高二和高三數學知識點了。下面，我來簡單講一講復習方法。

現在，需要有一本第一輪用的復習參考書。課本不能丟，先從高一數學開始看，重要的公式該背就背，然后配合參考書的習題一起做，基礎題一定要弄懂，不懂多問老師，難題可以先暫行跳過。對于一些比較典型的題目，如果經常出錯，你需要把它專門記在數學筆記本上。然后，有時間多翻翻這本錯題集，重點看一看，這樣能提高復習效率。另外，有時間可以做一做模擬試卷。當然，可能會做得不怎樣，但不要灰心，現在才第一輪，這是正常的。

到了第二輪復習，在基礎題掌握扎實的情況下，可以嘗試多做一些有點難度的題目。同樣地，如果你感覺有些題目比較典型，也要把它記錄到錯題集上。現在開始，你盡量要按照高考規定的時間內做完模擬試卷。另外，真題試卷更是要研究透徹。這樣，你能對高考數學有更全面的了解。

到了第三輪復習，這時就是要放好心態，保證基礎題都要做對，不要把太多的時間都花在很難的題目上，畢竟高考的題目還是以基礎題為主，這些一定不能丟分。然后，繼續做模擬試卷。同時，還要多多研究錯題集上的題目，一定要去弄懂。

總之，心態一定要放好，對自己有信心一點。想要惡補數學，還是要多做題，多思考，題海戰術絕對是有用的。

高三如何有效學習

第一階段是高三第一學期。

這一階段大約需要5個月，約占高三復習時間的一半。這一階段可以稱為基礎復習階段。學校的每一門課都是一章一章復習，我們也要跟上學校老師的步伐，認真復習每一門課。要充分利用這5個月時間，對高考范圍內的每一門學科的每一個知識點進行逐章、逐節、逐段甚至逐字復習。在這個階段，我們應該避免急躁和急躁的審查。只有我們一步一步地找到了缺失，鞏固基礎，才能在高考中取得好成績。只有重新審視邊緣和分支，才能攻克未來的一些綜合性難題。

第二階段是從寒假到第一次模擬考試的4個月左右(高考前2個月左右)。

這一階段是評審工作中最有價值的時期，堪稱評審的“黃金期”。究其原因，這一時期的審查是最重要的任務，也是最有效率的審查應該做到的。這一階段也可以稱為全面審查階段。我們的任務是把前一階段雜亂復雜的知識系統化、系統化，找到每一門學科的宏觀線索，全面復習。

最佳學習時間安排

6點-8點：疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段，可安排對功課的全面復習。

8點-9點：此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的攻堅內容。

9點-11點：這段時間短期記憶效果很好， 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此，休息調整一下很有必要，可以聽輕音樂，同時進行午睡(最好不超過半小時)。

15點-16點：此時長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間，這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。晚飯后：應根據個人情況妥善安排。可分兩三段來學習， 語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。