一，早睡晚起不熬夜

小雪時節正趕上四年一度的世界杯，卡塔爾舉辦的世界杯由于跟國內有著一定的時差，因此大多數比賽的開賽時間都是在午夜和凌晨，這個時候對于很多中國球迷可以說是一種煎熬。

熬夜看球是不太可取的，而且世界杯比賽水平也參差不齊，實在想看可以挑選重要的比賽，以及自己喜愛的球隊和球星來看，但是看球前要做好準備，提前睡覺和觀看后補覺。

小雪時節最好要做到晚睡早起，這樣才能保證有充足的精力，不至于因為休息不好而造成身體疲憊和影響工作和學習。

二，晨練和晚練要減少

小雪時節霜凍開始增多，早晚的天氣會越來越冷，而且由于霜凍的原因地面也會變得濕滑，早上和晚上的霧霾也會增多，這個時節是不適合晨練和晚練的。

小雪時節隨著天氣變冷，人需要收斂靜養，這個時候如果運動到大汗淋漓，很容易受到風寒侵擾，而且天冷如果熱身不好也極易傷到關節。

小雪時節要想去室外運動，可以趁著太陽的升起后，天氣晴好的天氣出門，做一些比較舒緩的運動，以身體微微發熱為好。

三，不能過量飲酒

“小雪飲酒冬日暖”，到了小雪時節很多人都喜歡喝點酒暖暖身子和愉悅一下心情，尤其是不少人喜歡看球飲酒助興。

小雪時節如果不能戒酒，那么要盡量少喝一些，而且晚上不要出門喝酒，并且在睡前兩個小時不要飲酒，以免因為喝酒傷身誤事。

記得去年小雪時節時，幾個朋友晚上聚在一起喝酒，當時一個朋友剛從貴州旅游歸來，帶回來一些貴州當地產的遵仁臺酒。

這酒雖然離開貴州不太出名，但是在貴州當地確是得到遵義市酒業協會和仁懷市酒業協會推薦的大曲坤沙酒。

這酒開瓶以后醬香濃郁，酒花綿密掛杯，入口后有高粱酒那濃郁的甜香味，而且曲香、糧香和窖香結合得非常好，回味還有一股蜂蜜的甜香味道。

當時因為酒喝著順口，在座的朋友不知不覺就多喝了幾杯，晚上回家的時候由于道路比較濕滑，一個摔倒在家門口的小區綠化帶里，為這事跟他一起喝酒的幾個人被他媳婦一通臭罵，給大家弄得河很不好意思，也很內疚。

小雪時節道路已經變得濕滑，所以晚上就不要出去喝酒，尤其飲酒不要過量，以免傷身誤事。

四，洗澡不要過于頻繁

小雪時節北方的很多地方已經特別干燥和寒冷，這個時候皮膚也變得干燥起來，如果頻繁地洗澡，很容易把皮膚表面的油脂洗掉，而造成皮膚的干癢。

冬季天冷頻繁洗澡，也會容易引起傷風感冒，所以小雪到來以后，洗澡不用過于頻繁，免得給身體造成不適。

明日小雪，記得“2物不吃”

一，西紅柿

西紅柿現在一年四季市場都有出售，不過小雪時節的西紅柿基本都是暖棚里出產的，甚至有很多都是沒有成熟后采摘下來，然后經過人工催熟的。

這樣西紅柿籽都是綠色的，放上一周也不會壞，人吃了也沒有什么好處，畢竟西紅柿的生長對于溫度要求很高，所以這個季節的西紅柿還是少吃為好。

二，咸菜

“小雪腌菜，大雪腌肉”是民間傳統，小雪是剛剛開始腌菜的時候，因為這個季節溫度低，便于咸菜的低溫發酵，而且不易腐壞變質。

但是腌菜和咸菜需要腌制到一定時間，里面的亞硝酸鹽才會減低，小雪時節剛腌的咸菜顯然不適合食用。

小雪時節也是補腎的好時候，咸菜吃多了顯然對腎臟不好，所以這個季節咸菜最好不要吃。

小雪禁忌注意事項

禁忌緊閉門戶

經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤。此外，在居室內養幾盆花草或是購買加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣。

禁忌早睡早起

小雪前后的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

禁忌吃燥熱食物

冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵御嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，咸味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

小雪節氣天氣特點

1、北方地區多地降雪

小雪節氣時，華北地區的溫度剛開始跌到零點，東北地區，剛開始下雪;東北三省初顯凍土層狀況，應了“小雪天封嚴”的情景。。假如強冷空氣陣營較強，暖濕氣流又較為活躍性得話，也是有很有可能降雪。

小雪節氣后，除開嶺南地區和沿海城市，別的大城市都剛開始進到冬天，出現“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的冬初景色。

2、長江中下游地區很多地域相繼進到冬天

霜降節令在我國華北地區大部分都進入了冬天，來到小雪節氣，長江中下游地區很多地域相繼進到冬天。雖然全國各地降雨伴隨著冬天的來臨，降雨慢慢墜入一年中的低潮期，但江南地區比江北區降雨量還是偏多，就算這一地域十二月中旬才有初雪，但這時的連陰雨氣溫，給大家的體會早已并不是初秋涼爽，只是潮濕了，這種感覺比北方地區濕冷地域有采暖標準的大家要不舒服得多。

3、平均氣溫再次下跌

在霜降節令，在我國的大西北、東北地區的絕大多數地域早已有雪，來到小雪節氣，代表著東北地區將有下雪。假如說霜降節令意味著在我國北方地區大部地區進到冬天得話，來到小雪節氣，強冷空氣的立即主要表現便是使這種地域的平均氣溫逐漸做到0℃下列。大家都了解僅有在云彩內及云下土層的平均氣溫都會0℃下列時，降雨方式才由雨變為雪。因此 ，小寒環節比立冬環節平均氣溫低，是不爭的事實。

小雪是什么季節

冬季。

小雪是冬季的第二個節氣，氣溫下降，開始降雪，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。小雪前后，黃河流域開始降雪(南方降雪還要晚兩個節氣);而北方，已進入封凍季節。小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。進入該節氣，中國廣大地區東北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大。

小雪節氣的物候現象

中國古人將小雪分為三候：一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。