學生趴桌午休1學期收費200

網傳截圖顯示，一老師發信息“各位家長好，學生午休方式有三種：趴睡(每生每期200元);教室午休墊躺平(每生每期360元);午休室床位(每生每期680元)……”該信息引發網友熱議，“我們上學時候經常趴在課桌上睡覺，從來沒聽過要收費。”

該信息是東莞市某學校一老師發布。8月29日上午，該校工作人員回應，信息屬實，今年3月經過當地教育和發改部門批準。

“收費是課后老師的看管費用，每天兩元，自愿繳納。”東莞市發改局，價格科工作人員稱收費合理，是經過政府批準，趴桌收費主要考慮到課后老師的加班工資。

學生午休的好處有哪些

1、緩解大腦疲勞。

經過一上午的學習與運動，學生的大腦處于疲勞狀態，午休可以使大腦及身體各個系統都得到放松與休息，有助于改善腦部供血系統，增強機體防護功能，同時使人精力充沛、反應敏捷。養成午休習慣以后，整個下午學生精神都處于一個飽滿狀態，學習狀態更好。

而沒有養成午休習慣之前，一到下午上課就會感到無精打采，腦袋瓜還時常走神。特別是夏天，到了下午更會感到十分疲倦。

2、補充睡眠。

很多學生晚上睡眠時間不足，再加上天氣因素，白天體力和精力消耗都非常大，這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。午睡一下既能讓學生頭腦清醒，還能增強體質減少身體不舒服的現象發生。

3、平衡血壓、有利消化。

午睡過程中，身體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利于心臟的健康。同時，午后小睡也有利于食物消化。

據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，冠心病發病率減少30%。可見午睡不僅能提高下午的學習效率還能預防病癥的發生。

午睡要注意的四個禁忌

一忌午睡時間過于長

午睡時間以半小時至1小時為宜，睡多了，進入了深睡眠，醒來后會感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡

不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂風或風口處午睡，因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹

不少人由于受條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午睡的習慣，這樣極不利于身體健康。

四忌不需午睡強迫睡

午睡也不是人人都需要的，只要身體好、夜間睡眠充足，不午睡一般也不會影響身體健康。但是，對于腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人來說，午睡是十分必要的。

午睡時間多久才正常

時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜。

人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替。一般人在入睡超過30分鐘后，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。

這是由于被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種癥狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。這一癥狀是上床午睡最大的缺點。而且，上床午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮。更有甚者，由于中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，久而久之，會形成惡性循環，破壞人體正常的生物節律。

午睡的注意事項

1、正確的睡姿

(1)睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，因為這樣可以造成頭部血流量減少，不能達到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。

(2)腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循環，能夠使下半身徹底放松，尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。

2、醒后慢起

午睡醒來后，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀態。這時你可以采取嗅覺提神法。

(1)可以噴一點香水、聞一聞帶有薄荷、橘子、玫瑰氣息的干花香袋，這樣可以起到提神醒腦的作用。

(2)可以咀嚼一些帶有薄荷味道的口香糖，吃一點味道強勁的杏脯。

(3)可以重新泡杯茶，最好選用干花茶，看著漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香氣飄然而出，不僅僅幫你恢復精力，還有美容的功效呢!

(4)如果以上這些方法都不奏效，那么，你只能沖一杯咖啡了，切記不要過量飲用，否則就會影響晚間睡眠。

(5)注意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺。

3、優質午睡要領

(1)飯后不宜馬上入睡。因為飯后消化系統處于工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯后至少應等10分鐘再午睡。

(2)盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。

(3)OFFICE通常有中央空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。

(4)午睡時將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。

(5)如果你佩戴隱形眼鏡，最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不會有酸澀的感覺。

(6)剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2-3分鐘后，自然就會很快地進入睡眠狀態。

(7)午睡時間不宜過長，一般30分鐘左右就可以了。