1、從根本上解決焦慮問題。首先是提高自信心，那就要從平時的復習抓起，砸實每一個知識點，除自己增強自信外，同時他人也要多鼓勵、多給予中肯的評價。其次是多休息、多運動，保持充足的睡眠與鍛煉，多與他人交流、溝通，這樣能讓自己的負面情緒排解出去。

2、就是家長要給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，讓孩子在一個輕松愉快的環境里準備考試，不用有任何的顧慮，減少焦慮。如果焦慮癥嚴重的話，還可以根據實際情況請一個心理醫生。

3、考前焦慮其實每個人或多或少都會有，只不過有的早有的晚，有的長有點短，每個人克服考前焦慮的方法也各不相同，有的人選擇淡化它，有的人卻久久不能釋懷。最常見的焦慮就是考試前夜睡不著覺，以及考前跑廁所，緩解方法就是不要強迫自己去想考試或者強制自己睡覺，順其自然就好，不要有任何心理壓力，一天晚睡沒有任何關系。

4、考前焦慮很多同學要靜下心來，尤其是考試前可以多做幾次深呼吸，讓自己處于平靜的狀態下，不煩躁自然就會緩解焦慮。大家可以想一下，平時的成績已然定型，焦慮是無用的，考什么樣算什么樣才是該有的狀態。

高考文綜試卷青海（篇2）

第一，做好志愿填報的前期準備工作。

在高考結束以后，這段時間認真的分析未來的發展趨勢，以及個人的興趣愛好，在決定選擇專業之前多做一些功課，多查找一些資料，多看一看，多了解一下，多聽一聽大家的意見。

這樣才能在高考成績出來以后，從容不迫地做出相應的決定，畢竟選定了專業那就決定了今后的行業，有可能決定了今后的發展。因此從這個意義上來講，在高考之后一定要做好志愿填報的相關工作。

第二，根據考試情況以適當的方式估分。

估分實際上也是高考結束之后必須要做的一件事情，因為高考估分他可以使得自己在高考志愿填報的時候更加有針對性。如果你能夠考600分，那你選擇的余地就不一樣，如果能考500分那選擇的范圍又不一樣，所以要做好估分的準備。