(一)考生體育考試成績包括體育過程性測試成績、畢業升學體育統一考試成績(以下簡稱“體育統考”)兩項內容。體育過程性測試30分，體育統考30分，總成績共計60分，計入中考總分。

(二)體育統考項目和分值。

1.取消必考耐力項目。根據《省教育廳辦公室關于做好2023年春季學期學校體育工作的通知》(蘇教辦體藝函〔2023〕1號)文件精神，鑒于新冠病毒感染對學生身心健康的影響，決定取消體育統考必考耐力項目(女子800米、男子1000米)，統一不扣分;過程性測試耐久跑項目(女子800米、男子1000米)統一免測，計1分。

2.選考項目2項。考生自主從第一、第二類6個項目中選擇1項、從第三類3個項目中選擇1項參加考試，每項滿分為10分;未選擇的另一類項目免測，按滿分10分計入總分。選考項目總分合計30分。

第一類：200米跑;立定三級蛙跳;助跑正面雙手頭上向前擲實心球。

第二類：男生引體向上、女生雙杠直臂前移;1分鐘仰臥起坐;1分鐘跳繩。

第三類：籃球運球投籃;排球網前自墊球;足球運球繞桿射門。

體育統考內容詳見《2019年南通市初中畢業升學體育考試項目和評分標準》(通教發〔2019〕1號)。

中考體育必考項目有哪些

即在200米和中長跑(女800米、男1000米)中間選擇一項作為必考科目。此外，還要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃這幾項中選一項為選考科目。必考和選考科目得分總和的平均分，即是考生的體育成績。中考體育項目評分標準2015年江蘇南京中考體育考試內容及評分標準男生第一選項第二選項第三選項分值三分鐘1000米分值50米跑立定跳遠分值投擲實心引體向上跳繩(個)(分.秒)。

中考體育長跑滿分攻略及訓練技巧

階段訓練

面臨中考體育測試，很多同學認為自己身體素質差，長跑項目肯定很難達標。有關體育老師認為，從現在開始，學生分3個階段進行系統訓練，提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績：專家認為，學生如果從現在開始分3個階段進行系統的訓練，就不難提高長跑成績。

第一階段，從這學期開始一直到寒假。這一階段，學生要按照計劃進行體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓練，學生基本可以具備長跑1000米(或 800米)的能力。這個階段完成之后，學生再長跑1000米(或800米)時，就不會有呼吸困難的感覺。

第二階段，從下學期開始，學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度，主要是提高跑步速度。學生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進行訓練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。學生自己計時間，第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完，然后休息3分鐘，再繼續按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓練，學生可以逐漸提高自己的跑步速度。

第三階段，就是在考試前，這一段時間，學生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。