參與即合格 合格即滿分

根據《河南省教育廳關于切實做好2023年中招體育考試工作的通知》(教體衛藝〔2023〕2號)要求，鄭州市原定于4月15日至4月30日組織開展中招體育考試工作。

鑒于當前鄭州市初中畢業生身體健康和體育項目恢復性訓練等狀況，鄭州市教育局及時組織教育、體育、衛生健康等領域專家進行了綜合研判評估，并廣泛征詢了初中學校、學生、家長、教師等群體意見。

經綜合評估、審慎研判和借鑒北京等省市的做法，為確保學生生命健康安全，鄭州市2023年中招體育考試調整為合格考，參與即合格、合格即滿分。

鄭州市內十區(含上街區)中招體育考試由各區統籌，各初中學校負責組織測試;各縣(市)中招體育考試參照執行。

4月10日-5月30日考試 考四項

今年，鄭州市中招體育考試應在4月10日-5月30日之間進行完畢。中招體育考試成績由七、八、九年級體質與健康過程管理成績和九年級升學體育考試成績兩部分組成，滿分為70分。

體育考試項目將按照抽號確定項目組織實施。根據抽號結果，鄭州市中招體育集中考試項目分為4項。包括：必考項目1項，抽號統考項目2項，考生自選項目1項。考生參與學校集中組織的中招體育考試即視為合格，合格即按照滿分(70分)計入總成績。

鄭州市教育局要求，各學校可依據2023年中招體育考試抽號確定的項目，結合實際情況制定本校考試方案，做到“一校一策”，可創新考試形式，確保考生“應考盡考”。

同時，各學校要防范安全風險，在測試過程中要控制好運動強度，考試前對于考生的健康狀況進行評估，對有基礎疾病和處于新冠、甲流康復期等其他特殊學生“一生一策”做好保障，確保順利實施。

中考體育項目評分標準

一、坐位體前屈

(一)考試規則及方法要求

1. 由引導考務員帶領考生到考試場地，考生脫鞋考試，坐在測試床體上，兩腿伸直，將雙腿固定在測試儀器上，兩腳平蹬測試床體縱板內沿，低頭，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。

2.測試床體的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。

3.記錄以厘米為單位，保留一位小數。考生連續測試兩次，擇取最好成績。

犯規動作：雙腿膝蓋彎曲、突然發力至測試儀游標離開了考生手部、單手推動測試儀游標，犯規所得成績無效。如兩次犯規無成績者，允許補測一次，若補測依舊犯規，該項目成績按“0”分處理。考試完成后，考生須在成績記錄表上簽字確認后方可離開。

二、立定跳遠

(一)考試規則及方法要求

1.由引導考務員帶領考生到考試場地，考生站立在起跳線后準備考試，兩腳原地同時起跳，落地點必須在測試區域內，以身體觸地部位離起跳線最近點為考試成績，不得有助跑、墊步跳等動作。

2.當考生聽到設備發出“開始測試”時，考生開始考試，連續測試三次，記錄以厘米為單位，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。

(二)注意事項

1.考務人員在考生進入起跳區前提醒考生從起跳線側面進入考試區。

2.單次起跳落地后必須往前走出測試區域，不得往后退，否則可能影響考試成績。

3.犯規動作：起跳時踩線、助跑、墊步或連跳，測試完成后后退或從側面出感應區，判定為犯規，所跳成績無效。如三次試跳均犯規無成績者，允許補測一次。若補測依舊犯規，該項目成績按“0”分處理。

三、前擲實心球

(一)考試規則及方法要求

1. 由引導考務員帶領考生到考試場地，考生雙腳前后或平行站立于起擲線后，雙手持球于頭上方，雙手同時用力將球經頭上方向落地區方向擲出。

2.雙腳必須靜止站立后方可擲球，不可在走動或跑動中擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動，實心球出手的瞬間，雙腳可以同時蹬地、離地。如受試者兩腳前后開立投擲，出手的同時后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。

3.擲球過程中，身體任何部位不可觸及起擲線或起擲線前方地面，否則電子設備將判為犯規。考試完成后，考生向身后離開投擲區。每人有3次投擲機會，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。

(二)注意事項

1.允許考生佩戴護腕或護肘參加考試。考生在考試時穿運動鞋，不可穿釘鞋，皮鞋和塑料涼鞋。

2.考試時考生不可將兩個或兩個以上手指纏在一起(開放性創口除外)進行擲球。

3.犯規動作：踩線、助跑投擲、球體未經頭部上方雙手擲出等。如三次投擲均犯規無成績者，允許補測一次，若補測依舊犯規，該項目成績按“0”分處理。

四、800米跑(女)和1000米跑(男)

(一)考試規則及方法要求

1.考試方法：由引導考務員帶領考生到考試場地，按要求進行考試設備的穿戴，考生以2至20人(至少2人)為一組，采用站立式起跑，電子儀器在發出“各就位→跑”的口令后，自動開始計時，跑出后不分道，遵循右側超越的田徑規則。

2.當考生身體到達終點線的垂直面時，自動停止計時并記錄儲存成績。每位考生考試一次，考試成績按分、秒記錄。考試完畢后，考生在終點交還考試設備，在引導員的帶領下有序離開考場。

3.考試時不準穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。不準攜帶任何電子產品(如手機等)。

(二)注意事項

1.考試過程中，如碰到電子儀器出故障、考生途中摔倒受傷或途中受阻，可現場補測。不能補測的參加緩考。

2.考試工作人員應在起跑前告知考生，在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下或躺在地上，以免發生意外。

3.有下列犯規行為之一，本項目成績計0分：發令前，身體的任何部位觸及起跑線及起跑線前地面;跑進中踏出規定跑道;跑進中推、拉、阻擋他人;跑進中借助他人的力量。

中考體育訓練技巧

仰臥起坐訓練技巧

仰臥起坐考驗的是人的一個腹部的力量，一開始訓練的時候不要過于用力訓練，以免發生訓練過后肚子痛的現象。有些同學在做仰臥起坐的時候只想著注重數量，從而忘了質量上的問題，中考體育做仰臥起坐的時候動作應該注意標準，做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。切記不要因為想要數量從而忽略的質量，質量不合格也是不行的。