2023年中伏是幾月幾號

2023年中伏是從7月21日開始，到8月9日結束，今年中伏共20天。

初伏開始和結束的時間：2023年7月11日——2023年7月20日，一共十天。

中伏開始和結束的時間：2023年7月21日——2023年8月9日，共二十天。

末伏開始和結束的時間：2023年8月10日——2023年8月19日，共十天。

中伏是哪天

一般我們說的入伏是指進入三伏天的意思。民諺中有一句“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。在歷書中有所規定：“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這里說到的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。我們可以根據天干地支的算法來更換和排列，要把每一個時間段的時間和氣溫都錯開，但是對應的時間是不一樣的，使用天干和地支的兩個字搭配，來表示年、月、日的序號。由于天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。因此，根據傳統的推算方法來看，二十四節氣的“夏至”后的第三個庚日起為“初伏”，從“夏至”后的第四個庚日起為“中伏”。這些時間都是可以被推測出來的。

三伏天的時間怎么推算

三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。入伏時間是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。

從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日一天的一段時間為“頭伏”。夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是海洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區的氣候特點。北方內陸地區距海洋遠，其氣候特點是“高溫、干燥”。

中伏多少天

中伏的天數因年份而異，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏時間是由夏至到立秋之間共有幾個庚日來決定的。如果夏至到立秋之間有四個庚日，則中伏為10天;如果夏至到立秋之間有五個庚日，則中伏為20天。

例如：夏至到立秋之間共有5個庚日，分別是6月21日，7月1日，7月11日，7月21日，7月31日，所以2021年的中伏有20天。

中伏怎么度過

1、夜臥早起

夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應該適應自然界的規律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當的午休不失為一個很好的調整。

2、食酸補鹽

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。