考前必做的4件事

　　03注意飲食衛生

　　很多家長在考前會給孩子準備很多好吃的，雞鴨魚肉恨不得天天吃。這樣的做法是十分不妥的，因為油膩的食品會加重夏天燥熱的心情，而且如果貿然改變飲食習慣造成腹瀉等情況，對考生是非常不利的。小編建議，考前盡量多吃清淡的素食，不要大吃大喝，不要喝冰鎮飲料、冰激凌，不要吃麻辣、酸等重口味刺激性的食物。

　　04作息時間穩定

　　有些同學越在臨近考試的時候，越覺得自己沒有復習好，不停地看書，甚至熬夜。說實話，小編參加過這么多考試，考前多背誦的那些公式最多也就幫你提一兩分，但是由于熬夜帶來的精神狀態不佳則是會大大的影響到你正常水平的發揮，所以，考前的熬夜是特別不劃算的。只要精神狀態好，不敢保證一定超常發揮，但肯定不會影響到正常水平。所以考前，千萬別熬夜，早點休息，只要保持輕松愉悅的心情進入考場，就會無往而不利

　　考試中注意事項

　　01考前上廁所、考試不喝水

　　在進考場前，無論是不是想上廁所，都要去一下，這可以保證你在考試的兩小時中不受身體因素影響;考試的時候不要帶水進考場，一方面是怕水喝多了要上廁所，另一方面考試的時候喝水就有可能弄臟試卷和答題卡，得不償失。進考場時候要再次確認自己的文具是否帶齊全了，然后放松心情，如果過于緊張可以做多深呼吸，十分有效

　　02發卷之后先別答題

　　發卷之后的前5分鐘，規定是不能答題的，這個時候一定要注意，不要先看卷子有什么題，第一件事情一定是要正確填寫班級、姓名、考號等基礎信息。雖然大家都知道，但是每次考試還是會出現忘寫名字的情況。寫完名字之后把卷子瀏覽一下，大致了解有什么內容、哪些是自己熟悉的、哪些是自己不太有把握的。然后在腦子里過一遍，安排好答題時間。等待監考老師允許答題的指令。

　　03字跡一定要工整

　　閱卷老師最喜歡看的是一目了然的試卷。字不好看沒關系，一定要工整，不要著急趕時間，答題的速度和寫字快慢沒有很大的關系。千萬別寫連筆字，哪怕你的書法很棒，但是考試不是考書法，一份清晰的試卷是高分試卷的標配。

　　04腦子空白怎么辦?

　　有些同學遇到大型考試特別容易緊張，有時候試卷一發下來就會大腦一片空白，這時候除了要做深呼吸穩定情緒之外，還要給自己一些心理暗示，想象平時模擬考的情景，或者告訴自己：“我今天準備的很充分，狀態很好，一定會正常發揮的，沒有什么可緊張的。”還有些同學是在做題的時候突然想不起某個重要的知識點，這時候不要死磕，繞過去，做下一題，轉移當下的注意力，也許等一下答案就自然想起來了。

　　05發現做錯了怎么辦?

　　有時候做錯題是因為答案明顯不對，這時候用半分鐘的時間梳理做題邏輯，如果找不到問題所在就直接去做下一題，等有時間再返回來做;有時候是發現審題錯了，這時候就要放平心態，如果這道題是拿手的，就合理規劃答題位置，時間允許的話，先在草稿紙上列下大致流程之后再往卷子上寫。

　　06時間來不及怎么辦?

　　當你發現時間來不及的情況下，第一件事情是檢查答題卡，這個時間絕對不能省。然后再看一下剩下的題中有哪些是自己拿手的，你要知道中考閱卷是按照步驟給分的，所以不要在一道題上深入太多，盡量照顧到每道題目的第一小問。實在不會的，就多列公式。

　　07損壞答題卡怎么辦?

　　考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應立即向監考老師報告，征得監考老師同意后，調換考場的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應按最初的要求在試卷和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，最后再認真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。

　　突發狀況處理辦法

　　01考前睡不著

　　睡前用熱水泡腳，讓眼睛自然閉上并反復做深吸氣，同時可以聽一些輕松的音樂。不要太早或太晚睡覺。如果平時就有失眠的情況，在睡覺前建議做十幾分鐘的鍛煉，跑步、俯臥撐都可以，但是不要過量運動。

　　02遇到交通堵塞

　　不能按時到考場時，可出示中考準考證，以獲得乘客和交通部門的幫助。若十分緊急，可撥打110尋求幫助，同時將情況通報本校帶隊老師。

　　03《準考證》不見了

　　若進考場前發現《準考證》不見了，考生應一邊與學校帶隊老師或班主任聯系，一邊通知家長盡快找到將準考證送達考場，在考試結束前到市招辦補辦好準考證。學生不要自己回去取準考證，不要讓丟證事件影響情緒。在監考老師核對過考生相貌后，考生可以先行進場。如果確系丟失，可以由招辦辦理補發。如果是考生忘帶，可由考生領隊在本科考試結束前將準考證送來。

　　04忘帶文具

　　考試前可以向認識的同學求助，借用多余的文具。此外考試前“踩點”時，要留意考點附近有沒有文具出售，以便隨時購買。進考場后也可以向監考老師求助。最重要的是千萬不要回家取，以免耽誤考試時間。

　　05考場中遇見噪音

　　有些考生總愛在考后抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不去理會它就好了。

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