暑假舞蹈班教學(xué)計(jì)劃(一)

　　2、少兒通過學(xué)習(xí)，可以使肢體各方面在力量、速度、耐力等方面受到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性、靈活性，使孩子的形體、氣質(zhì)得到訓(xùn)練，糾正孩子不良的站姿、坐姿，促進(jìn)少兒身體的健康。

　　3、通過表現(xiàn)力訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成不僅會(huì)跳，更要會(huì)表演，使學(xué)生懂得舞蹈是“舞”和“演”。

　　4、對(duì)基礎(chǔ)好的學(xué)生適當(dāng)指導(dǎo)，幫助，并予以拔高，促其更快向表演團(tuán)隊(duì)發(fā)展。

　　二、教學(xué)內(nèi)容：

　　一、上肢

　　手型：嘴式手型

　　手腕動(dòng)作：小波浪、抖手、對(duì)腕、折腕

　　手臂位置：上位、下位、斜上位、后斜上位、前平位、旁平位、斜下位

　　手臂動(dòng)作：前大波浪、旁大波浪、平開手、扶胸禮、雙蓋手、 smtxjs.com

　　二、上體：

　　松肩、晃頭、含胸、展胸、提腰、松腰、彎腰

　　三、下肢

　　地面位：對(duì)腳盤坐，雙跪坐

　　腳踝動(dòng)作：踮腳

　　舞姿：前抬腿、前吸伸腿

　　舞步：吸腿走、碎步、前踵步、蛙跳步、跳踢步、吸跳步、橫追步、鴨走步、旁踵步、踮腳走

　　四、表演能力訓(xùn)練

　　《鏡子中的我》

　　暑假舞蹈班教學(xué)計(jì)劃(二)

　　一、地面芭蕾

　　1、腳的練習(xí)(鍛煉腳腕的靈活性)

　　2、卷曲與伸展(鍛煉腿部的靈活性和反映能力)

　　3、手部敏感度練習(xí)(鍛煉孩子的想象能力，體會(huì)指尖的感覺)

　　4、手部敏銳度練習(xí)(鍛煉手臂力度)

　　二、芭蕾訓(xùn)練

　　1、圓周小跑(練習(xí)腳部的靈活性)

　　2、斜線小跑(鍛煉手與腳的協(xié)調(diào)能力)

　　3、半蹲(體會(huì)膝蓋的韌性和外開的感覺)

　　4、踮立(體會(huì)腳趾段開向上立的感覺)

　　5、點(diǎn)與收(體會(huì)腿外開，腳尖延伸的感覺)

　　6、屈膝與跳(鍛煉膝蓋的靈活性與跳躍能力)

　　7、蹦跳步(鍛煉孩子的爆發(fā)力)

　　8、拍手與行進(jìn)步(鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，體會(huì)手與腳的配合)

　　9、節(jié)奏訓(xùn)練(鍛煉孩子的音樂反映能力)

　　三、興趣小舞蹈

　　暑假舞蹈班教學(xué)計(jì)劃(三)

　　一、地面基訓(xùn)

　　1、活動(dòng)組合

　　2、壓腿組合

　　3、立半腳尖

　　4、素質(zhì)訓(xùn)練

　　(以上組合是以活動(dòng)為前提，練習(xí)身體的柔韌性及體能訓(xùn)練)

　　二、把上芭蕾

　　1、基本站位(塑造形體的最好辦法，可以提臀、收腹把持好的身材)

　　2、一位擦地(體會(huì)腳部拉長(zhǎng)延伸的感覺，拉長(zhǎng)腿部線條)

　　3、蹲(體會(huì)外開的感覺，鍛煉膝蓋的靈活性)

　　4、腰部練習(xí)

　　5、壓腳跟

　　(4、5組合是練習(xí)各個(gè)部位的柔韌性、靈活性)

　　三、芭蕾練習(xí)

　　1、勾繃腳(活動(dòng)腳腕的靈活性)

　　2、手位組合(體會(huì)指尖延伸的感覺，練習(xí)手臂的靈活性)

　　3、鸛走步

　　4、小跳組合

　　5、中跳組合

　　(4、5組合是練習(xí)體能，體會(huì)瞬間的爆發(fā)力和拔地而起的感覺)

　　四、自由訓(xùn)練

　　1、放松組合

　　爵士舞

　　1、活動(dòng)組合

　　2、成品舞蹈

　　(以上是暑期的課程安排，因?yàn)槲寮?jí)班的孩子年齡大一些，所以我們選用了兩版教材，讓孩子們多元化的學(xué)習(xí)，體會(huì)不同的舞蹈感覺。無(wú)論是對(duì)孩子的興趣方面還是形體訓(xùn)練都有很好的幫助)

　　暑假舞蹈班教學(xué)計(jì)劃(四)

　　一.柔韌度和素質(zhì)訓(xùn)練

　　(1).前.旁.腿的軟開度和橫叉豎叉

　　(2).肩.腰的柔韌度

　　(3).腹背肌的能力和彈跳爆發(fā)力

　　二.芭蕾訓(xùn)練

　　1.地面練習(xí)

　　(1).腳的練習(xí)(體會(huì)勾腳時(shí)韌帶的拉伸和繃腳時(shí)腳趾尖的延伸,掌握動(dòng)作節(jié)奏的變化).

　　(2).手的練習(xí) (3).手與臂的伸展練習(xí)

　　(掌握手指與手臂的協(xié)調(diào)配合,手指尖無(wú)限延伸的感覺,初步體會(huì)點(diǎn)與線)

　　2.中間練習(xí)

　　(1).半蹲 (2).點(diǎn)與收 (3).走步與點(diǎn)地 (4).橫移與點(diǎn)步

　　(5).鸛走步

　　(是拉長(zhǎng)腿部肌肉線條的基本動(dòng)作,體會(huì)腳尖和大腿內(nèi)側(cè)肌肉用力,主力腿與動(dòng)力腿配合,掌握腿部的控制能力和腳下的穩(wěn)健)

　　(6).小跳 (7).小馬追步與跳點(diǎn)步 (8).交替追步

　　(練習(xí)腳腕的推地和拔地的感覺以及左右腳的協(xié)調(diào)配合,包括膝蓋的曲伸和緩沖,能很好的訓(xùn)練彈跳能力)

　　3.自由動(dòng)作

　　(1).小跑與停頓 (2).搖擺

　　(訓(xùn)練上下身的協(xié)調(diào)配合,掌握身體的呼吸和舞蹈時(shí)身體的動(dòng)律)

　　4.節(jié)奏訓(xùn)練

　　(1).2/4拍節(jié)奏訓(xùn)練 (2).3/4拍節(jié)奏訓(xùn)練

　　(通過舞蹈的形式熟練掌握音樂節(jié)奏,能在動(dòng)作中體現(xiàn)出不同的節(jié)拍)

　　三舞蹈(優(yōu)美的舞姿.燦爛的笑容.動(dòng)聽的音樂,使孩子在舞蹈的世界里快樂成長(zhǎng))

　　四.行禮

看過“暑假舞蹈班教學(xué)計(jì)劃”