提高晚上學習效率的方法
高校肩負著為國家培養人才的重要使命,但在培養過程中學生學習效率低的問題卻逐漸凸顯。特別是晚上晚自習的時候，以下是學習啦小編為大家精心準備的：提高晚上學習效率的方法。歡迎閱讀與參考!
提高晚上學習效率的方法如下：
1、明確當天晚上學習的目標
學習之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。
2、學習之前不要上網、看電視、玩游戲等
在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3、減少學習時的干擾
在使用電腦學習時，不要開聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
4、比較煩的時候，試著馬上開始學習
有時候自己情緒受到干擾，經常覺得學習沒有思路，不知道從哪里開始。其實，當強迫自己開始學習之后，你很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到起不來為止，累了的時候，自己就會睡了。
5、晚飯不宜過飽，少葷腥多素食
很多童鞋午餐在學校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。
6、少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
7、選擇好一點的臺燈
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
8、利用好最開始的15分鐘
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
9、實在很困的時候，活動一下
可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
10、學習40分鐘左右要休息一會
學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
最后提醒大家，高三生雖然要珍惜時間，但是晚上學習不宜過晚，或者要因人而異。如果要熬夜學習，最基本的原則是不影響第二天的學習狀態。當然，能不熬夜是最好的，養成科學規律的作息規律也是高考備考中的重要組成部分。
延伸閱讀：寫作業磨蹭
教育孩子總會遇到一些難以解決的問題，一個問題天天嘮叨、甚至打罵，結果明天還是老樣子!有時候會很崩潰地想：這孩子是不是沒救了?!其實，需要救救的不是孩子，是爸爸媽媽們?？纯催@篇文章，學會一句話解決問題，徹底告別嘮嘮叨叨的日子!
1
孩子正在寫作業時，您在干什么?
錯誤做法：一邊看電視一邊監督孩子，嘴里不停叨叨：“寫快點。”“別磨蹭。”“不準看電視，好好學習。”
結果：孩子不高興：“憑啥你就能看電視，我就不能看，真不公平。”
正確做法：大人也看書，不打擾孩子，營造濃厚的家庭學習氣氛。
結果：孩子心態平和，心思都在學習上。
2
孩子寫作業磨蹭、拖拉、不專心，該睡覺了，作業卻沒寫完。您會怎么做?
錯誤做法：訓斥孩子：“你氣死我了，怎么又沒寫完，我一會兒不看著都不行，快點寫!我看著你。”
結果：孩子并不著急，依然慢慢悠悠看
正確做法：嚴肅地、平靜地對孩子說：“孩子，寫作業是你自己的事，你要對自己的事負責，沒寫完不準寫了，該睡覺了，明天自己去學校跟老師解釋吧。”(適當地讓孩子承擔自己的行為帶來的一些后果。)
結果：孩子意識到自己的錯誤，很后悔，心里想：“這下完了，怎么跟老師說呀，看來明天寫作業得快點了，不然還得挨批。”
3
孩子一直看電視，不睡覺也不寫作業，您怎么做?
錯誤做法：怒氣沖天地把電視關掉，吼叫著叫孩子去寫作業或睡覺。
結果：孩子滿肚子不高興地去了，心里恨你，說你是暴君。
正確做法：平靜對孩子說：“孩子，你該寫作業了，如果寫不完會挨批。你還想看多久?”孩子：“我再看10分鐘行嗎?”家長：“行，說話算數，到時間就關電視。”雙方各退一步。
結果：時間到了，孩子主動關電視，去睡覺或寫作業。
4
孩子作業寫得潦草，您怎么做?
錯誤做法：發火：“怎么寫得這么亂，你就不能寫好點?”甚至氣的把孩子的作業撕了。
結果：孩子茫然，不知所措。
正確做法：嚴肅地、平靜地對孩子說:“孩子，我已經說過了，寫不工整要重寫，因為不工整，老師看不清楚，你看，這是“規定”，不能破壞，所以你必須重寫了。你看，你應該這樣寫字(講述寫字規范，橫平豎直，大小一致。)。孩子，你只要寫得比你剛才的字有進步就行(和自己比)，有信心嗎?”
結果：孩子懂得“規定”的重要性，心里想：“比剛才的字有進步，容易。”孩子會對自己充滿信心。
5
孩子考試不及格，您看到成績單后怎么做?
錯誤做法：訓斥孩子：“你看你，考這么點分，你也不嫌丟人?你看人家誰誰，人家怎么就能考一百?你笨死了!氣死我了。”更有甚者使勁踢孩子幾腳。
結果：孩子心情壞到了極點，心里想：“我完了，我這么笨，學不好了，再怎么學也學不好。”
正確做法：安慰孩子：“孩子，我知道你心里也不好受，一次沒考好不代表什么，關鍵是我們要找出沒考好的原因，然后解決它，好不好，我和你一起分析一下。我相信你，下次一定會有進步。”
結果：孩子認真地找原因去了，心里想：“我要努力，不辜負爸爸媽媽的期望，我一定行。”
6
家長會上，老師告孩子狀、您挨老師批評了，回到家中您會怎么做?
錯誤做法：一回家就把氣撒在孩子身上，對孩子又打又罵。
結果：孩子沒任何自信，要么學會暴力，要么膽小，一句話不敢說，學會撒謊，不敢和父母說真話。
正確做法：先把孩子的優點講講，然后分析不足的原因，鼓勵孩子，相信孩子下次一定會有進步。
結果：孩子會給你驚喜的哦!
7
孩子見人不打招呼、沒禮貌，這時您該怎么做?
錯誤做法：當眾訓斥孩子：“你這孩子怎么這么沒禮貌?連問好都不會，我平時是咋教你的，沒出息。”
結果：孩子的自尊心受到很大損傷，覺得無地自容，自卑感油然而生。
正確做法：給孩子臺階下：“我孩子有點不好意思，慢慢就好了，他平時也挺有禮貌的。”舉個有禮貌的例子”
結果：孩子知道錯了，心想：“這次沒做好，下次一定做好，不能讓父母失望啊。”
8
孩子問了個問題，您不會，這時您會怎么做?
錯誤做法：不高興：“別瞎問了，把學習搞好就行了，每天不知道想點啥。”
結果：孩子心里想：“哎，沒勁，總說學習學習，煩死了，不問就不問。”從此，遇到難題一概略過，不求甚解。
正確做法：高興地對孩子說：“孩子，你能問這么難的問題，證明你動腦筋了，不錯。可是我也不會，咱們一起研究研究吧，好嗎?”
結果：孩子心里很高興，以后遇到問題一定鍥而不舍，非研究明白不可。
9
孩子早上不起床，怎么叫都不起床，這時你會怎么做?
錯誤做法：發火：“你怎么還不起?要遲到了!”順手打兩巴掌，手忙腳亂地給孩子找衣服穿衣服。
結果：下次依舊。
正確做法：平靜地說：“孩子，我就叫你一次，如果你不起，就會遲到，會挨批，這是你自己的事，你自己處理好。”孩子沒及時起床，沒吃早飯，還遲到了。
結果：下次一叫就起床!