大暑節氣是最熱的時候嗎

大暑是最熱的時候。每年的公歷7月22日、23日之間，太陽到達黃經120°，是大暑節氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令，而大暑表示天氣炎熱至極。中國古人將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”

每到大暑時節，由于氣溫偏高又有雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，到了夜晚，經常可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。另外土壤高溫潮濕，很適宜水稻等喜水作物的生長。三候是說在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都會形成雨水落下。大暑節氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習俗。

大暑節氣的氣象變化

大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照陽光最猛烈、最炎熱的時候，“濕熱交蒸”也在此時到達頂點。大暑是雷陣雨最多的時節，雨量充沛，高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期。季風氣候是中國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，中國多地高溫潮濕多雨。

區分小暑和大暑的原因

小暑、大暑——暑是炎熱的意思。小暑還未達最熱，大暑才是最熱時節，它們分別處在每年公歷的7月7日、7月23日和8月23日左右。所以，小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰。

大暑和小暑屬于什么季節

大暑和小暑都是夏季。大暑,二十四節氣之一,夏季最后一個節氣。每年的公歷7月22日、23日之間,太陽到達黃歷120度,是大暑節氣。小暑，是二十四節氣之第十一個節氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經105度，于每年公歷7月6-8日交節。

大暑節氣應該如何養生？

大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛生。

夏季入睡時間應以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應的養生之道。此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。適當補充水分，體質寒的人應以熱飲為主。

大暑時節，運動時間在早上或傍晚為宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對較小的運動，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運動過后適當飲用溫開水。