沒有及時復習，所記的知識得不到強化，結(jié)果記憶淡化，一時回憶不起來。這是由“勤奮不夠”導致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　過分依賴“看”和“聽”，忽視“做”和“練”。有些同學認為，既然能看懂或聽懂，顯然已經(jīng)會了。其實不然，能看懂或聽懂與會做完全是兩碼事。就像學騎自行車，不曾有騎自行車經(jīng)歷的人看別人熟練地騎覺得非常簡單，但當自己去騎時便會手忙腳亂。這種情況在學習中表現(xiàn)得較為普遍，也很隱蔽，危害較大，是“眼高手低”現(xiàn)象的典型表現(xiàn)形式，可視為“聰明有余，踏實不足”。

　　忽視變式練習。所謂變式練習是指在常規(guī)練習的基礎(chǔ)上有所變化的練習。它的特點是“變化”，通過變化能形成全面而深刻的技能，可以適應有更多變化的新情境。如果練習做得單一，遇到稍有變化的題型，就可能會不知如何下筆。這是由“不知變通”導致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　忽視歸納和總結(jié)。歸納和總結(jié)是重要的思維方式，通過歸納和總結(jié)而形成的概括性技能可以解決那些具體的、富于變化的問題，達到以概括應多變的效果。有些同學學習很刻苦，做了大量的練習，但效果不明顯，算得上是“事倍功半”，個中原因可能就是練得盲目，不注意歸納和總結(jié)。練得盲目是指在練習解題的過程中，雖然做了大量的練習，但不知道自己在做什么、在練什么，或者是“進得去、出不來”，不能在練習的實踐中總結(jié)出規(guī)律性的東西。練得盲目很難提高自己的解題能力，所以練得盲目還不如不練。此種情形可視為“稀里糊涂”導致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　高考怎樣避免一做就錯的方法

　　要克服“眼高手低”的問題，同學們就應該從自身做起，端正態(tài)度，改進學習方法，用更高的標準來嚴格要求自己。

　　第一，學會記憶。開始記的時候，一定要準確;記完之后，一定要測試記憶的效果，找出沒有記住的知識，并重新記憶;間隔一段時間后，再復習記憶的內(nèi)容，防止遺忘。

　　第二，加強練習。練習要有針對性，主要針對自己掌握不牢的知識。練習還要靈活多變，切忌千篇一律，要通過變式練習來提高自己的解題能力。練習之后還應及時歸納、總結(jié)。

　　第三，細心解題。解題要細心，特別是數(shù)學、物理等科目，一字之差就會帶來不一樣的結(jié)果。不要錯誤地認為，只要思路對了，就說明能力沒有問題，至于計算錯誤，下次小心一點就不會出錯。其實，計算也是能力的一部分，考生應該引起重視，及時提高計算能力。

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　　家長提問：

　　我家孩子今年上高三了，可是眼看著只有不到90天就要高考了，孩子的成績沒有提升反而下降了，而且感覺學習的效率也不如之前了，脾氣也變得焦躁了很多。心里很著急，都不知道怎么辦了?

　　專家觀點

　　東直門中學心理老師陳萱：高三的學生會出現(xiàn)這種情況應該是進入了學習的“高原期”，這就像跑馬拉松進入到最艱難的那一段，“咬咬牙，堅持不放棄就能夠挺過去。”當然，這期間也需要同學的自我調(diào)整以及家長的正確配合。

　　家長：切勿過度焦慮 保持一顆平常心

　　陳萱老師表示，4月份就要進入高考前的一模考試，很多同學都會發(fā)現(xiàn)自己雖然很努力地學習，但是成績停滯不前或者還不如從前，會出現(xiàn)沮喪、灰心等情緒。其實，之所以會出現(xiàn)這種情況，主要因為伴隨著高考的臨近，考試內(nèi)容更加的綜合，同學出現(xiàn)不適應的情況非常正常，家長和學生都切勿過分緊張。

　　“家長切勿在這個時候過分的強調(diào)分數(shù)和名次，很多家長在這個時期比考生自己還焦慮。”陳萱老師說，這個時期要充分的認可孩子，多對孩子進行鼓勵，平時的用語等注意不要刺激到孩子。同時，在生活上保持正常的生活狀態(tài)，不要將孩子高考這件事情作為全家唯一的重心，平時在家中不要過多的提及考試，不要經(jīng)常的對孩子表現(xiàn)出自己的焦慮和緊張，否則這樣對孩子在無形中也會造成一種強大的壓力。另外，家長在平時要多陪孩子散散步，聊聊天，注意調(diào)節(jié)孩子的身心。

　　學生：確定細化目標，從自身找存在感

　　一些同學因為復習考試成績不理想，對自己失去信心，在這種情況下，陳萱老師建議同學們多想一想，自己除了是一名高考生，生活中還充當著哪些角色，例如，自己始終是父母眼里懂事明理的好孩子，是朋友眼中善解人意的好閨蜜。努力去發(fā)現(xiàn)自己作為高考生之外的存在價值，讓自己對自己有信心。

　　此外，同學們要給自己樹立目標，包括最高目標和最低目標，要明確實現(xiàn)目標的具體做法，這其中既包括學習方法、復習策略的制定，也包括如何把控情緒、調(diào)整心態(tài)等細化的內(nèi)容。在制訂計劃落實行動的過程中，讓自己適應緊張的沖刺階段，平和理智地面對高考。

　　陳萱老師還建議同學們在平時多與同伴交流，通過同學間的互相鼓勵和啟發(fā)來度過這個時期。“另外，越臨近高考，越是要注意合理安排作息時間，高效地利用時間，不要打時間消耗戰(zhàn)，可以每天拿出一點時間，聽聽音樂，做做運動，勞逸結(jié)合，更能提高復習的效率”。

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