第一，注意自己的飲食。考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;

第二，不要參加劇烈的運動。以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。適當的放松和休息應該是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數;

第四，要認真檢查考試時所使用的學生證、身份證等，并把它們全部準備好，以保證第二天不出現慌忙現象;

第五，如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己;

第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數數、深呼吸等。切不要服用安眠的藥。

考試前如果能夠調整好心理狀態，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發揮。

中考備考的注意事項

初三孩子的家長更需要學會等待和忍耐

孩子的成長是需要花時間的，孩子的身心發育有快有慢，是有個別差異的。有些孩子剛剛進入初二暑假就積極努力的為自己定目標，定理想的高中。但是大多數孩子確實沒有競爭意識，整天追劇，打游戲。這個時候作為家長需要的就是等待和忍耐，因為它包含著對孩子的成長過程中的信任，欣賞和期望。

俗話說“言傳不如身教”父母的言行會影響孩子的一生，教育兒女媽媽的作用不可低估，媽媽的角色不可代替，初三的媽媽一定要和孩子常談談心。在交流的過程中你要和孩子聊聊時間的珍貴，作為家庭中的一員，應該對家庭有責任心，同時作為一名學生，要有自己的小目標等等。比如說在你下班做飯的時候，教孩子如何利用有效的時間做更多的事，讓孩子分擔家務并不會影響孩子學習，目的是培養孩子動手的習慣，并且能夠從中體會到父母的辛勞。除了孩子物質享受外。更需要給孩子精神上的.關懷。

明確行為的準則但是不要強加于孩子

家長不應該強迫孩子學習，強迫孩子在考試時名列前茅。對于孩子追劇，玩游戲的問題，應該向孩子指出哪些可以做，哪些不可以做，如果孩子不愿意完成，一定要弄清楚原因，慢慢的開導孩子，一定不能硬性規定“這次考試必須考第一，一定要上90分”看到這樣的話語，相信很多家長并不陌生。但是大家都知道，這樣嚴刑厲色的說教并不能改變孩子的學習狀況，可能還會適得其反。

不要教條主義，總是說“你看看隔壁家的小明，這次又進步了50名”，這一定是很多孩子最討厭的批語了，批評孩子的時候，一定要具體事情具體分析，有些道理要說清楚，避免孩子和他們比較。

有意識的培養孩子獨立自主的能力

要有意識的培養孩子獨立自主的能力，有大部分家長認為孩子初三學習累，學習辛苦。生活上的事情全部媽媽包辦，其實這并不能幫助孩子成績提升，反而會養成依賴父母的惡習。

學習之路不易，當孩子成績不理想時或者孩子犯錯誤時，切勿當眾羞辱他，應該與孩子真誠的交談，幫助他走出誤區。初三的孩子特別的在乎同學朋友的看法，作為家長一定要維護孩子的面子，有問題回家之后私下和孩子交流。

父母要把更多精力放在孩子的溝通和鼓勵上

最后對孩子的要求不可以太高，雖然孩子是父母的希望，但是父母應該把更多的精力放在和孩子溝通上，經常給予鼓勵。愿_年的新初三家長能夠陪伴孩子度過充實而緊張的初三。

中考體育時注意的事項

1、心理問題。考前調整心態，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利。考試時是其他學校的老師裁判，面生。同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的`，同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤(如搶跑)等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。

2、安全、飲食衛生。注意考前不要激烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飽早餐，考試按排靠后的同學注意加餐。當天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。

3、考試裝備。考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或專用橡膠田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。

4、考前注意事項。認真做好準備活動。特別是慢熱型的同學，更是要積極主動。充分的準備活動能迅速地讓參加考試的同學進入考試狀態。有條件的同學可事先帶好實心球，試投幾次(注意安全)。不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學們著運動短裝，進入考場考試前除去外套。(結束后應立即披上外衣，以防傷風感冒。)

5、考時注意事項。進入前帶好準考證。進入場地后，盡快找到自己的考場位置。將準考證交給監考老師，并向監考老師問好。

(2)實心球注意事項。考前壓肩、活動腰、手等臨時性的準備活動。考試時想好動作，用盡全力，努力一次成功。實心球考試盡量不要跳起，身體不要側斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有提示犯規，問清緣由，注意勿要再犯規。考試時不要心急，一次一次的來，因為考試是按三次中最好成績計算，力求心態平穩發揮最好成績。考完拿好準考證等待小組長一起離開實心球考場，進入下一個考試項目。

(3)100米考試注意事項。換好鞋子系好鞋帶。適當做好臨時性準備活動。考試時首先站在正式起跑線后一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢，高度注意力集中，聽槍聲，起跑。如遇有人搶跑監考老師會用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計搶跑次數。注意100米考試是自己的考試，不要因為他人的影響，而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望，用盡全力沖過終點。(記住：一定要沖過終點后才能減速)然后由組長帶領離開考場。

中考時考生的八個注意事項

1、檢查試卷。

當試卷發放下來以后，第一步，就是檢查試卷是否漏印，是否全部發放。

2、書寫考生信息。

在做好第一步后，緊接著，就認真的填寫自己的信息，尤其是答題卡，更要細心、悉心。因為越來越多的試卷，多采用答題卡來批改選擇題的分數，而選擇題在試卷中的比例也占很大比例，所以，我們不能忽視這個問題。

3、選擇題。

做選擇題，有眾多的學生，喜歡看一個題目，然后在答題卡上涂寫答案。而在我看來，這樣比較浪費寶貴時間。即使把答案都涂到答題卡，如果回頭檢查，又要把答題卡拿出來，重新對照。我的方法：把選擇的答案，直接寫在每個小題的題號前面，等做完后，或者每五個小題一組，做完后，涂寫答題卡。這樣，即節省時間，又能夠給自己的檢查提供方便。

4、做題順序。

作為，分秒必爭，分分必拿。是否擁有正確的作答順序，可以給學生帶來更大的距離。以文綜試卷為例：好多學生在政史地三科中，必然后自己相對喜歡的一個科目，而那些題目，也正是他們做題速度最快、正確率最高的部分，如果考生因為安排墨守的.作答，那么勢必在結束后，還有很多自己本身拿手的題目，自己做不出來，以至于影響了成績。我的觀點：從自己的強項下手，穩扎穩打的做好每個題目，然后，逐步的做那些自己把握不大的題目。

5、審題。

在我任課的幾個班級，發現最大的問題，就是學生沒有仔細審題的習慣。他們拿到題目就做，從來不深入的思考。尤其是像：正確，不正確，錯誤等詞匯頻繁出現的題目。正是這樣的母虎大意，導致了分數不能更好的提高，給帶來了很大的壓力。

6、檢查。

試卷做好后，許多學生，就東張西望，找不到合適的事情做，很少有學生會認真的檢查自己所做的題目是不是正確的。在我讀書的階段，我感覺檢查非常的有用，讓自己找回很多不小心失去的分數。

7、心態。

一個好的心態，可以決定事情的成敗。端正心態，踏踏實實的做好每一個題目，這樣才能取得好成績。

8、認真的最好每一個題。

這些，都是自己讀書的經驗，可能不適合現在的初中生或者高中生。今天，也就是拿出來跟大家討論，以便于更好的應用于教學當中，更好的服務于自己的教學。