如何制定學習計劃合理安排時間

　　每個人都有一個最佳學習時間，這在科學上稱為學習時間最適點。小學生的學習最適點因性格而異，我們每個小學生都可通過學習實踐找出最適點，既可以找出每天學習時間的最適點，也可以找出每次學習的最適點。一般人學習最適點不會超過五個小時。小學生用腦的最佳時間各不相同，但一般可分為三種：

　　貓頭鷹型

　　特點是晚上思維活躍，工作和學習效率較高。

　　學生跟學生總是有區別的，有的小學生白天學習效率很高，可有的小學生天生就是夜貓子。他們總是在別人上眼皮跟下眼皮打架時，兩只眼睛瞪得溜圓，精神得很。馬曉東就屬于晚上思維及其活躍的小學生。他白天學習效率一般，課堂發言也不是很積極，但是他的成績卻很好。同學們都很奇怪，沒見他怎么努力，可最后考試成績卻那么令人羨慕。問到馬曉冬原因時，馬曉冬神秘地一笑說"你們白天學，我晚上做夜貓子"。老師留的作業他從來不是回家就做，而是先讓自己充分放松，享受閑暇時光。玩夠了就到了開飯時間了，吃完飯幫媽媽收拾好碗筷，馬曉東就一頭扎進自己的屋子，開始訓練自己的腦細胞了。作業很快就完成了，預習新課也是一項重要的功課，最后一項就是做奧數。一次次那些難題像一座座大山橫亙在他面前，一次次他又把它們鏟平。

　　混合型

　　全天用腦的效率差不多。我們大部分小學生都屬于這種類型。

　　為了保證精力充沛，張曉每天的作息時間都是媽媽規定好的。張曉的腦細胞也慢慢習慣了這種方式。早晨上課時有的同學就打哈欠流淚，一幅昏昏欲睡的樣子，也有的同學思維異常活躍，但是張曉狀態比較平和。他不會極度興奮，但是也保證不會心不在焉。等到下午大部分同學都萎靡不振、忍住困意強打精神的時候，張曉的精神還是保持在上午的水平線上。這種狀態讓他不會錯漏老師的任何一個知識點，做到了課堂知識充分吸收。

　　百靈鳥型

　　特點是清晨和上午腦力較好，能集中精力進行思考和學習。
上述三種情況都是根據生活作息規律形成的個人習慣，只能隨習慣或者自動調整作息時間來吸取知識。如果是在假期或星期天就可以根據自己的學習時間最適點安排了，要善于利用20%的時間，取得80%的學習效果。

　　郭美美上學后一直遵守著早睡早起的習慣，睡眠好精神就好。每天早晨天一亮，郭美美就從睡夢中醒過來了，洗漱之后來到小區的草坪處開始了晨讀。一個個英語單詞就像豆子一樣從她的嘴里清脆地蹦出來。每天早晨半小時的晨讀使她一整天都心情舒暢，而且上午的課也聽得格外認真，腦子跟著老師的思路快速轉動。郭美美說，晨讀讓自己的腦細胞清醒過來，以便在上午能正常運轉。

　　在暑假里，陳榮制定了一個時間計劃學習表。每天早晨先跑步晨練，充分休息后吃早餐。上午9:00～10:30規定為英語學習時間，這中間包括閱讀、語法、習題等環節。中間休息15分鐘，10:45～11:45為語文學習時間，包括生字生詞的練習、課外閱讀等。中午睡醒之后，從下午2:00開始學習歷史和自然科學知識，當時針指向3:45時，她可以給自己一刻鐘的休息時間。短暫的休息之后，她會帶著滿足的微笑到數學的題海中征戰，下午5:20她就可以解放了。幫媽媽做做家務，晚飯后看看電視節目，然后帶著輕松的心情上床休息。陳榮的學習計劃不是隨意制定的，她是根據自己的實際情況合理安排的。英語基礎薄弱，因此把一天中最好的時間留給了英語。而數學是自己最拿手的科目，因此可以放到一天中較為松懈的時間里進行。其他時間的變動性就比較大了，每天都可以適時調整。一個暑假下來，陳榮不但學到了知識，而且身心方面受到了很好的鍛煉。學習計劃的制定使陳榮學會了如何合理安排時間，并充分利用時間。學習效果也有了很明顯的改觀。

　　學習計劃的制定必須有確定的基本單位，有的小學生以一天為一個基本單位，每天自己必須做的事情是什么，真正可以自己支配的時間有多少，都在計劃書中有明確的表示。這樣一天的時間都可以得到有效利用，不會出現虛度光陰的情況。

　　每個小學生的情況不一，因此計劃書不一定要以天為單位，而應該以自己的實際情況為依據。有的學生在平常的學習中，以一個星期甚至一個月為計劃周期，而在進入復習階段后，時間比較緊張，有時候甚至已不能用天來安排，這時就要精確到每小時該做什么了。

　　了解了自己的學習目標后，就要制定出切實可行的時間計劃表。時間表要制定得較具體一點。以"一天計劃"為例，每天每個時段做什么、做多少、解決什么具體問題、達到什么目的，都要寫進計劃表內。然后扎扎實實地定時、定量完成每天的學習和任務。

　　由于長期的周末休息制，一周之中也會形成智力周期。星期一和星期五臨近休息日，智力會呈下降趨勢。而在一天之中，人的智力也是存在周期的。科學研究表明：8　:　00~10　:　00　和　15　:　00~18　:　00是效率最高的時間;中午13　:　00左右和黃昏時效率最差;對于晚上讀書的人來說，20　:　00~22　:　00是最佳時間。

　　根據這個科學結論，我們可以研究一下自己的"智力周期"，按照理性的原則去安排學習時間，如在高效率的時間內復習薄弱科目，在效率低下的時間段內進行放松休息。還可以研究出學習時間最適點。