提前規劃好考場路線，算好赴考時間，熟悉考場環境，按照要求接受健康狀況查驗，接受考前48小時內核酸陰性證明(紙質版、電子版均可)、健康碼、行程卡查驗。此外，在踩點途中注意做好個人防護。

2.準備好所需物品

考生只允許攜帶身份證件、準考證、佩戴一次性醫用口罩，攜帶2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、直尺、圓規、無封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋等文具參加考試。

建議考生不攜帶手其他與考試無關物品前往考點，確需攜帶的在考點指定區域妥善放置。

3. 回歸基礎，科學作息

要回歸基礎，再次梳理核心知識體系，重視錯題反掃，力爭錯題正答率100%。

科學合理的作息是健康的保證。要保持充足的睡眠可考慮跟高考考試科目時間保持一致，盡量把最佳生物鐘調整到上午9點至11點30分，以及下午3點至5點的時間段。

4.注意飲食均衡

在最后沖刺期間不要多吃冷飲，不吃過多生蔬瓜果。海鮮、河鮮要徹底烹熟再食，日常餐食以家常食物最好。

5.平常心應對考試

有一個良好的心態，對于高考來說無比重要，這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’，并從“內存”中調動出來，才能在高考中冷靜應對，自如發揮，達到最佳狀態，考出最佳水平。

6. 做好疫情防護

① 做好考前身體健康監測，堅持每天按時測量體溫，如實填寫健康狀況登記卡。

② 如實填寫健康狀況承諾書。考試期間遵守考點各項防疫要求，服從考試工作人員和防疫工作人員的安排。

③ 嚴格做好個人防護。考生在高考前14天到高考結束，應減少不必要的聚集和跨區域流動、不到人群流動性較大的場所、不接觸有疫情風險的人員。

④在考前14日內有發熱的考生(體溫≥37.3°)，要及時到醫療機構排除感染新冠疫情的可能性。考試期間一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，應立即向監考人員報告，服從考點工作人員安排。

⑤考生進入考點和下考后離開考場時，應正確佩戴口罩，進入考場就坐后，可自主決定是否繼續佩戴。

特別提醒

① 語文、數學、綜合科目開考15分鐘后禁止遲到考生進入考點(學校)。6月8日外語科目考試時，考生須在下午14:45前進入考場(教室)，之后禁止遲到考生進入考場。

② 每科目考試結束后統一離場，不得提前交卷出場。

③ 考試中若出現偶發事件，考點會啟動應急預案，考生應服從考點安排。

④ 考試期間，所有考場將啟用視頻監控系統、身份認證系統、作弊防控系統、金屬探測儀等設備輔助考場管理。考生在進入考場前，須先自行檢查，將違規物品妥善存放。不要佩帶戒指、耳環、項鏈等飾物，盡量不要穿著有金屬飾物的衣服，以免影響按時入場考試。

高考前物質預備

1、考試的前一天晚上，預備好自己的考試工具。眼睛近視的同學別忘了戴眼鏡。考前預備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的、寬松的衣服，考生要隨著氣候變化增減衣服，避免著涼感冒。

3、考試期間，不要吃太油膩或刺激性強的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲，易引起胃疼。可以每天吃一兩個水果，補充維生素。

4、考前、考中的休息很重要。好好休息并不意味著很早就要睡覺，依據以往考生的經歷，太早睡覺反而會失眠。

高考前注意事項

1、考前要調節情緒

有部分同學在高考之前選擇突擊復習，這樣會使自己的大腦過度疲勞，加上緊張的情緒，在高考的考場上很容易發揮失常，所以，只要我們在高考之前進行了系統的復習，高考之前就不需要過度的去復習了，這個時候要做的就是盡量放松自己，保持一個愉悅的心態，迎接高考。

2、進考場前心理調節

在進入考場之前，不要和同學有過多地接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試前半個小時左右可以聽聽音樂，放松一下。

3、考試之前要自信

在面臨高考的時候，很多同學會產生焦慮、緊張的情緒，其實我們完全不需要這樣，我們要相信自己，用平常心去對待高考，高考并不一定會決定我們的人生，即使最不好的情況發生，我們還可以選擇復讀，所以我們要保持一個輕松、開心的狀態，穩定住自己的情緒，發揮出自己的水平就可以了。

1)提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。

2)坐在座位上，盡快進入角色;不再考慮成敗、得失。

3)調整一下迎戰姿態，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。

4)把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。

5)提醒自己做到“四心”：

一是保持“靜心”;

二是增強“信心”;

三是做題“專心”;

四是考試“細心”。

6)在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

高考前家長必看的注意事項

一、創造良好的復習環境

學生高考前需要靜下心來復習，不宜讓外界干擾。家長可以創造良好的、安靜的復習環境，讓孩子平心靜氣地進行復習，盡量讓孩子少與外界或與考試不相干的人進行通話，減少應酬，減少談論高考后的話題，以免干擾孩子復習。

二、創造輕松的環境

雖然高考很重要，但是家長不能再強調高考的重要性了，相反要讓孩子放松心態，只有放松心態，以平常心應對高考，才可能超常發揮，考出好的成績。

三、讓孩子進行一些娛樂活動以及體育鍛煉。

高三學生在長期高強度的復習中，已經身心俱疲，在考試前，要讓孩子放松心情，同時身體方面也要調整好，適當參加一些娛樂活動、體育鍛煉能夠讓孩子在生理和心理上都有所放松，加強鍛煉能夠增強抵抗力，避免感冒等。

四、防止過度關注孩子

很多家長在高考前會對孩子過分關注，比如經常給孩子補充各種營養、補品，甚至在孩子旁邊陪讀，這樣會給孩子造成很大的心理壓力，不利于孩子考前心態的放松。

五、合理安排飲食

高考前家長給孩子的飲食，切記營養過度，大魚大肉的大補，往往適得其反。高考前的這段時間飲食只要營養搭配合適即可。

六、不要太嘮叨

有的家長生怕孩子高考會考不好，又怕孩子忘記什么東西，千叮嚀，萬囑咐，這樣會給孩子造成很大的壓力，甚至有一些家長讓孩子產生反感情緒。其實孩子基本上都很成熟了，他自己要準備的東西都比較清楚，家長只需適當補充即可。

七、保持樂觀愉快的心情

家長心情的好壞以及樂觀的情緒也會影響到孩子的心情，如果孩子有考前焦慮的情緒，家長要適當引導，以愉快的心情來感染孩子的心情，不要給孩子施加壓力。

八、給孩子做適當的保障

高考前需要用到的學習用品，如2B鉛筆、橡皮擦等，幫孩子準備好。另外，規劃好前往考場的路線。因為高考時交通非常擁擠，提前規劃好路線能夠節省不少時間，避免孩子被堵在路上造成焦急的心態。

高考快速提分的方法

1、取長補短

想要在高考中快速提高分數，首先就要先了解自己。拿出自己之前考試的卷子對比一下，各科成績中哪一門的成績是最差，最拉分的，哪一門是自己的強項，可以很輕松就能夠應對的。計算一下自己每天在不同的科目上所花費的時間，大多數同學都是在自己學的好的科目上花的時間更多一些。這個習慣是首先要改的，因為決定高考成績在短期內提升幅度的，不是你的強項科目，而是你的弱勢科目。

可能有些同學會說，我檢查之后發現自己基本沒有什么強項，各科的成績都不太好，這有沒有什么方法能夠快速提高自己的高考分數呢?也有。那就是鍛煉自己的做題準確率，力爭做到只要是會的內容就絕不在高考時丟分。

2、用心整理分析

高考前要學會整理，學會分析，學會總結知識點的吸收情況。要在最后的沖刺階段做到頭腦清晰。不要放松學習，高考前一段時間，是學生學習的低迷時期，在這一段時期里學生更不能放松學習，要知道你在努力的時候，別人可能付出了你雙倍的努力，甚至不止，所以在這個關鍵時期，不管什么時候都不可以放松。

3、調整狀態，適當運動

調整狀態，高考前不要太過放松，也不要太過緊張。要做到有松有馳,只有具備一個好的心理素質才能通過不斷的考驗，最終到達高考成功。要注重運動，好的學習成績離不開好的身體基礎，身體是革命的本錢。

4、針對自身情況有效的進行高考前復習

高考前還有一點必須要提出來的是，不同的科目有不同的快速提分方法，像數學、理綜這樣的更多客觀內容的科目，考前快速提分效果會很明顯，而像語文、文綜之類的主觀性內容較多的科目，提分的效果會比較慢，大家可以對照自己的情況來進行高考提分復習

5、注意分類整理學習資料

高三的資料特別多，像課本、作業、習題冊、試卷，每科都有好多，特別是試卷，如果不好整理的話，當老師講的時候，一時半會找不到，就可能錯過一些重點。

建議給每一科都準備一個文件夾，所有試卷按順序排好放在文件夾里，貼上了標簽。用的時候，一下子就能找到，特別方便。還可以給每張試卷做標記，寫上已掌握、有待掌握這樣的字眼，后期復習的時候，就知道從哪入手了。別小看這種方法，長期堅持這樣做，會給你節省很多學習時間，讓你的高考快速提分不再是夢。

6、加強自主性學習

自己明顯薄弱的科目，還有自己掌握不扎實的知識，要自己安排時間，借用輔導書來學。這樣想要高考快速提分就會變得更容易一些。

我就是這么做的，高三時，我英語不好，就經常在課下的時候，拿著輔導書自學。我當時用的輔導書是巨微英語《高考英語歷年真題逐句精解》，它里面是一詞一句一題講的，單詞意思、句子語法、解題步驟，全都有，做題時不用查字典和語法書，一看解析就能懂，就很適合我這種英語不好的同學用。用它做題，我每次都要把題里面不認識的單詞，和不理解的句子對著解析弄明白，完了之后，再把一些重要的詞句抄到摘抄本上，后面會安排時間復習。這樣做效果特別好，因為每次都能認識一些單詞，搞懂一些句子，下次再遇到的時候，就沒啥問題了。

7、保證充足的睡眠

這個真的很重要!有的同學每天晚上都熬夜到12點，晚上越熬越清醒，但白天一上課就犯困，導致聽課效率特別低，只能利用課下的時間去補，但即使能補回來，也不如聽課效果好，很多知識只能掌握個大概。所以，要想提高學習效率，千萬不要熬夜，哪怕早起，也不要晚睡。中午也要盡量睡半小時。因為只有睡眠充足、精神狀態好，學習才有效率。