高考最后兩個(gè)月逆襲計(jì)劃分析

　　高考成績(jī)不取決于你會(huì)做多少題，而取決于“在規(guī)定時(shí)間內(nèi)”能夠做對(duì)多少題。高考最后兩個(gè)月逆襲，建議大家找來(lái)高水平的模擬題進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)，培養(yǎng)高考的感覺(jué)，訓(xùn)練自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)“搶分”的能力，提前適應(yīng)高考節(jié)奏。

　　營(yíng)造輕松心情

　　高考逆襲需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時(shí)刻前來(lái)叩門。在大考臨近時(shí)保持愉快輕松，不僅能提高高考復(fù)習(xí)效率，還能幫助你在考場(chǎng)上正常發(fā)揮。輕松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想，有利于高考最后兩個(gè)月逆襲。另一種方法是營(yíng)造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個(gè)方面：一是與他人的關(guān)系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當(dāng)前”的氛圍。

　　除了心理調(diào)整，建立自信也是高考最后兩個(gè)月逆襲計(jì)劃的必要條件。狹路相逢勇者勝，具備了不怕困難、迎難而上的自信心才能笑到最后。

　　重基礎(chǔ)

　　在高考最后兩個(gè)月逆襲計(jì)劃里重基礎(chǔ)很重要，就是要丟開(kāi)那些高難度、大劑量的題目，返璞歸真地重拾丟棄多時(shí)的課本。高考相當(dāng)一部分考題都是基礎(chǔ)方面的內(nèi)容，翻開(kāi)近幾年的高考試題，那些很容易被忽略的“冷點(diǎn)”都可以在課本中找到其蹤跡。

　　重基礎(chǔ)，并不是說(shuō)完全一門心思就在那些滾瓜爛熟的定理中光顧，而是要輔助著每天練習(xí)一定數(shù)量、一定難度的習(xí)題，這不僅有利于鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，如果遇到創(chuàng)新的題目，還能大大開(kāi)闊思路，祝你的高考逆襲之路一帆風(fēng)順。

　　【相關(guān)閱讀】高考復(fù)習(xí)期間如何進(jìn)行飲食搭配　

減壓類食物的搭配：

　　1.多糖類及全谷類的食物：像糙米、大麥、小麥可使腦部產(chǎn)生安定作用，蜂蜜能改善情緒。

　　2.蛋白質(zhì)：跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品。

　　3.維生素及礦物質(zhì)食物：如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　4.番茄、櫻桃、油菜、香椿等有舒肝理氣的功效。

　　高考復(fù)習(xí)期間推薦食譜搭配：

　　早餐主食：牛奶、五香茶葉蛋或者咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包;小菜：煮花生、蒸雞蛋羹、清炒菠菜。

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒：早餐和午餐之間可用一點(diǎn)方便粥，如核桃粉、黑芝麻糊，幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果作為加餐，以補(bǔ)充高度緊張的高考復(fù)習(xí)造成的腦疲勞。

　　午餐主食：肉包、米飯、面條;主菜：土豆燉排骨、紅燒鰻魚(yú)、香菇菜心、黃瓜炒雞蛋;小菜：豆腐絲、素什錦、蒸茄子。

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒：最近市場(chǎng)上的蔬菜品種非常多，家長(zhǎng)可以輪流葷素搭配，做出豐富的主菜和小菜。

　　晚餐主食：綠豆大米粥、麻醬花卷;主菜：炒肝尖、干煸茭白;小菜：五香熏魚(yú)(帶魚(yú))、可口蘿卜、老醋海蜇頭。

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒：高考復(fù)習(xí)期間宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂、提子等食物。常熬夜時(shí)，白天也同樣要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多攝取一些魚(yú)、肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，打好身體的基礎(chǔ)，以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。

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