1、高考考生養(yǎng)成早起的好習(xí)慣的重要性

　　2、高考考生養(yǎng)成早起的好習(xí)慣必要性

　　試想一下，如果我們每天5點(diǎn)鐘起床了，外面一片漆黑，然后自己一個(gè)人坐在屋子里發(fā)呆，下一步我們一定是再回到床上，睡一個(gè)回籠覺。一段高效unbrokentime就被浪費(fèi)了。

　　有事可做，早起才會(huì)有價(jià)值。所以，在早起之前，你一定要明確目的，這才是持續(xù)早起的動(dòng)力。一般來說，我會(huì)這樣安排早晨的時(shí)光：

　　(1)如果7 點(diǎn)出門，一般在6點(diǎn)前起床，留給自己至少1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果昨晚休息得好，可以5點(diǎn)起來，那可以用的時(shí)間就更多了。

　　(2) 晨間日記。早晨寫一篇日記能讓心態(tài)更積極陽光。清晨是昨晚和今天的交界處，可以回顧和計(jì)劃兼做，日記不一定要長篇大論，回顧昨天，展望今天即可。

　　(3) 如果時(shí)間還來得及，可以寫文章、瀏覽網(wǎng)頁、看書等。

　　3、高考考生養(yǎng)成早起的好習(xí)慣的方法策略

　　既然要養(yǎng)成習(xí)慣，就要持續(xù)去做，中間最好不要間斷，這要求你要有持久力。在下決心要早起之前，一定要問問自己：“我真的要這樣做么?”不要強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情。如果你屬于“我就是起不來”的類型，也許是因?yàn)槟悴]有發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)同早起這件事。這時(shí)候你不妨和我一樣，想象一下養(yǎng)成早起習(xí)慣后的情景：不用忙碌到連喝口水的時(shí)間都沒有，不會(huì)到10點(diǎn)才能有機(jī)會(huì)吃上一口早飯，你可以悠閑地沏上一杯茶，準(zhǔn)備好早晨的日常事務(wù)，一切輕輕松松。

　　如果你也向往這樣的生活，那就一定可以做到。下面我給不愛早起的朋友一些方法：

　　1、找出每天最令自己開心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我們留戀，利用早晨的時(shí)間，回顧一下昨天最令自己開心的5件事情，這滿滿的正能量，長年累月積累下來，會(huì)讓自己變得越來越積極。用積極正向的心態(tài)面對一天，不是一件非常幸福的事情嗎?

　　2、先吃掉那只青蛙。潛能開發(fā)大師伯恩崔西說：“如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就沒有什么事情可以難倒你了。”所謂“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在開始一天的工作和學(xué)習(xí)之前，要明確今天要做的最重要的事情是什么，給自己一個(gè)非常明確的目標(biāo)。每天都優(yōu)先完成最重要的事情，我們的工作和生活會(huì)越來越高效。

　　3、把想做的事情寫下來。夢想是用來實(shí)現(xiàn)的，不是用來祭奠的。如果你有夢想，那就把它寫下來吧。每天早晨起床，把自己一天的計(jì)劃都寫下來，每天晚上經(jīng)常翻看。這能提醒你不要忘了自己的目標(biāo)和夢想，促使你為了實(shí)現(xiàn)它而努力。

　　4、給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)。有些同學(xué)說“起床很難”如果早起成功，不妨送自己一件平時(shí)不舍得買的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。總之，給你的早起一點(diǎn)誘惑，那么它就便成一件高興的事情了。

　　5、呼朋引伴來早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

　　另外，注意平時(shí)的飲食也是非常重要的，晚餐到就寢前喝一點(diǎn)洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它們都有降壓安神的作用。還可以喝一些牛奶或紅酒，紅酒還有美容養(yǎng)顏的功效。枕頭下面還可以放一些薰衣草，也有助于睡眠。

　　早起，也許是一個(gè)非常微小的事情，但即使是微小的事情，能將它持續(xù)下來，也是不簡單。好的習(xí)慣將受益終身。每天早起1小時(shí)，日復(fù)一日，年復(fù)一年，生活會(huì)從此不同。

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