摘要：20世紀50年代以來，由于多導睡眠儀的發明和應用，人們對睡眠的認識已經深入了許多，從初步的實驗結果來分析，科學家發現，睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。

　　睡眠對生命的重要性

　　從胎兒后期開始，人就有睡眠，出生后更是如此，如果按每人每夜平均睡8小時計算，那么一位70歲老人一生中花在睡眠上的時間竟達20萬個小時之多，人的生命是可貴的，也是有限的，花這么多時間在一項單一的、周而復始的、又不太了解內容的活動上，值得不值得?相信每個人都會有這樣的疑問。

　　可是，對睡眠的研究雖然經歷了很長的時間仍然不能說已經徹底搞清楚了，20世紀50年代以來，由于多導睡眠儀的發明和應用，人們對睡眠的認識已經深入了許多，從初步的實驗結果來分析，科學家發現，睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。根據觀察，健康人能忍受饑餓長達三星期之久，但只要缺覺三晝夜，人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活中的活動。

　　然而，盡管睡眠對每個人是如此的重要，但不同的人對睡眠的需要并不相同，一般說來，女性比男性所需要的睡眠時間略多一些，有些人每夜只睡3~4小時就清醒、精神飽滿，但另一些人則每夜必需睡10~12小時才能解乏，否則白天會頭昏腦脹、無精打采、工作難以為繼，歷史上有些名人以睡得少而著稱，如拿破侖每夜最多睡4小時，但也有以好睡聞名的，所以就睡眠時間長短而言，每個人的要求都不會一樣。

　　所以，專家提醒：失眠的病人最好是自己和自己不失眠的時候比較，而不要和別人比較，目前對健康的成年人來講，每夜平均睡7~9小時就已經足夠了，睡眠對每個人來講，都是絕對必需的、不可或缺的生活需要，因此，如果感覺長期的睡眠不足、睡眠質量不好就要盡早治療，以免對身體的健康產生影響。