摘要：現(xiàn)代社會單靠自己的氣力很難在某項事業(yè)上獲得成功，只有靠集體的氣力才有可能攀登事業(yè)的高峰，因此現(xiàn)代人應(yīng)尤其留意建立良好和諧的人際關(guān)系。睡眠良好、心理健康的人一般心胸豁達，情緒穩(wěn)定，對同事、同學(xué)、朋友熱情體貼，樂于助人。他們能夠建立良好的人際關(guān)系，能夠把自己的氣力融進集體的氣力之中。只有團結(jié)協(xié)作，互幫互助，齊心協(xié)力，共同進取，才能取得工作與生活的成功。

睡眠對人際關(guān)系的影響

　　成功的事業(yè)，和諧的同事及朋友關(guān)系，需要良好的人際關(guān)系。影響人際關(guān)系的關(guān)鍵在于自身，不但要有語言的藝術(shù)，還要有良好的心理狀態(tài)。目前大多數(shù)人的睡眠題目已嚴重地影響到心理狀態(tài)。2003年初公布的睡眠數(shù)字：45%的人存在著不同程度的睡眠題目;

　　30%左右的人有不同程度的心理題目;約有20%的人有不同程度的神經(jīng)癥(如焦慮癥、恐懼癥、疑病癥等)和心境障礙;5%的人患有嚴重的精神題目。

　　睡眠障礙、心理題目、神經(jīng)癥、精神題目之間有著密切的聯(lián)系。大約超過2/3的有進睡困難或者難以保持睡眠狀態(tài)的人存在腦子過度活躍，或者憂慮、緊張和壓抑等題目。而存在焦慮、抑郁、驚恐、多疑等題目不僅有可能導(dǎo)致睡眠題目的產(chǎn)生，而且無一例外地?zé)o助于甚至妨礙睡眠題目的有效解決。

　　長期的睡眠不好，使人情緒急躁、易怒，稍有不如意就火冒三丈、失往理智，缺乏控制力，出言不遜，從而嚴重影響人際關(guān)系。這種消極情緒的產(chǎn)生，不但不能使人有積極向上的心態(tài)，搞好人際關(guān)系，反而讓人覺得冷漠、難接觸、性情不定，使人避而遠之。特別是對那些人際關(guān)系敏感的人，不能接受別人的態(tài)度，使自己的心情更加糟糕，表現(xiàn)出焦慮、敏感和多疑。一天工作下來，晚上躺在床上會像演電影一樣，一幕接著一幕重演，同時又在規(guī)劃明天的工作計劃及處理各種題目的方法。實際上苦思冥想是無濟于事的，反而又進一步引起煩躁、焦慮的情緒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，造成“床上烙餅”，延長了進睡時間，久而久之形成了睡眠障礙。睡眠障礙又影響情緒，進而影響了人際關(guān)系，因此形成了惡性循環(huán)。而實在人際關(guān)系的處理需要有一個良好、平穩(wěn)的心態(tài)作條件，頭腦冷靜、心平氣和。

　　無論是睡眠題目產(chǎn)生的心理、精神題目，還是本身就存在心理題目的人們，凡那些缺乏自控力，存在易怒情緒、抑郁以及人格障礙的，都對人際關(guān)系產(chǎn)生極大的破壞。由于情緒低落，對工作生活的信心降低，經(jīng)常使人形成膽怯心理，造成性格缺陷，膽小怕事，不敢承擔(dān)責(zé)任，遇事退縮。膽怯者意志薄弱，對生活有一種畏懼感，在生活中由于情緒不穩(wěn)不愿與人接觸或害怕與人交往，逐漸發(fā)展成社交回避，自我封閉，形成不良的人際關(guān)系。

　　現(xiàn)代社會單靠自己的氣力很難在某項事業(yè)上獲得成功，只有靠集體的氣力才有可能攀登事業(yè)的高峰，因此現(xiàn)代人應(yīng)尤其留意建立良好和諧的人際關(guān)系。睡眠良好、心理健康的人一般心胸豁達，情緒穩(wěn)定，對同事、同學(xué)、朋友熱情體貼，樂于助人。他們能夠建立良好的人際關(guān)系，能夠把自己的氣力融進集體的氣力之中。只有團結(jié)協(xié)作，互幫互助，齊心協(xié)力，共同進取，才能取得工作與生活的成功。

　　因此，要想有良好的人際關(guān)系，就要有良好的情緒與心態(tài)，那就必須重視睡眠。充足良好的睡眠是事業(yè)成功、生活幸福的基石。