海南明確，根據《教育部辦公廳關于做好當前疫情形勢下學校體育工作的通知》中關于“堅持因地制宜，科學組織學校體育考試工作”的要求，海南省教育廳進行廣泛調研和征求意見，經綜合評估、審慎研究，決定2023年暫停由各市縣教育局統一組織、集中進行的體育與健康科目考試，體育與健康科目以滿分50分計入考生中考原始分總分。

海南省教育廳要求，調整體育考試后，各校應按照要求教育和引導學生進一步加強體育鍛煉，開展好日常體育課活動?？忌捏w育課表現和體育運動特長項目掌握情況將記入綜合素質評價，作為中招錄取時的參考。

除調整體育與健康科目考試外，相比去年，今年海南中招政策在考試報名條件、學科分值設置、學校招生范圍、優惠照顧政策等保持穩定的基礎上，對考生和家長關心的分數呈現、志愿填報和“指標到?！变浫〉纫巹t等方面也進行了調整。

中考體育考試注意事項

中考體育考試考前準備

1、中考體育考試前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上盡可能早的上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛生。

中考體育考試注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。

不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

3、需多吃果蔬

時值換季晝夜溫差大，春夏干燥，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。

一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠斕煸缟掀饋聿灰蕴鄸|西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

4、中考體育考試前兩、三天開始可以嘗試少量多次喝紅糖水，促進運動力量的的積累和增強體質。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、準備考試裝備。

中考體育考試考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，免得出現大小不合適，磨腳等現象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。

有關鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳(包裹性強)，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發力。

中考體育考試技巧

1三步一呼，三步一吸

中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

2先耐力，后速度

中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓練前期，中考生要以耐力練習為主，如定時跑、定距跑。考生可以根據自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。沒有正規操場練習的，可以跑樓梯、在小區內跑步來鍛煉。在訓練中期，要以速度耐力練習為主，練習方法有間歇跑、變速跑、反復跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反復跑可選10組100米、5組200米、3組400米等，考生可根據自己的體力進行選擇。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

3要勻速更要沖刺

考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，“這時可以大口呼吸，直到沖過終點，這樣一定能取得好成績?！笨忌谂懿降牡倪^程中一定要注意動作，“考生跑步時一定要放松，注意全身協調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動?！?/p>