根據《方案》，統一考試模式調整為“十選二”，中長跑和跳繩項目的考試評分標準按照2021年的標準，其他項目評分標準與往年相同。以往的“十選三”即必考(中長跑和游泳二選一)、選考一(立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球和推鉛球五選一)，以及選考二(足球、籃球和排球三選一)。今年的“十選二”給予學生充分多樣的選擇，并減少一項考試項目。調整后，今年中長跑項目中，男子1000米滿分標準為3分37秒，女子800米則為3分22秒，一分鐘跳繩滿分標準為182次。相比去年體育中考，這些項目的滿分難度有所下降。

廣州市綠翠現代實驗學校體育老師楊淑華認為，此次調整總體利好學生。學生可選擇的范圍比較廣，比如原本在跳類、耐力跑等項目有優勢的學生，就可不必再選擇球類。“相對來說，學生在球類項目中的穩定性不夠，還是比較容易出錯。而耐力跑只要學生有足夠體能，在考試中一般能正常發揮。三級蛙跳、立定跳遠也不容易因為緊張而失誤，相對來說比較穩定。”

放大優勢避開劣勢

楊淑華表示，身體素質比較好的同學可能還會選擇中長跑，上肢力量強的同學可能會選擇實心球。一分鐘跳繩滿分標準有所調整，彈跳能力比較弱的同學可能會由原來的立定跳遠或三級蛙跳，轉向一分鐘跳繩。

白云區云英實驗學校初三年級體育老師黃梓鋒也建議，同學們根據自身能力水平和運動表現進行選擇。“比如下肢爆發力較好、跳躍能力表現突出的學生，可以選擇三級蛙跳和立定跳遠。這兩個項目差異不大，學生能有更多時間練習。”

黃老師建議，同學們在選擇考試項目時，大方向應保持不變，不做較大調整，個別同學可根據因人而異的原則變換項目。他認為，調整之后，對身體綜合素質要求較低的項目可能會成為熱門選項，比如球類和跳繩。“尤其是足球項目，這些項目主要考查學生對運動技術的掌握為主。”

楊淑華則透露，目前選擇一分鐘跳繩的同學比較多，球類項目中預計足球依然是熱門。接下來，學校的體育老師將根據學生的自身優勢，就學生身體情況與家長溝通，從而幫助學生選擇合適的考試項目。

恢復身體機能 提高熟練程度

經過上學期的線上學習和寒假，學生在身體素質和環境適應等方面的表現力有明顯的下降。開學后，綠翠現代實驗學校安排兩周恢復期，學生進行針對性體能訓練，讓身體機能等方面恢復到正常水平。“總體來說，我們大部分學生恢復得不錯。”楊淑華介紹，目前在課堂上，老師會讓學生進行充分熱身，循序漸進恢復體能。

調整為“十選二”后，學生選擇項目時可能會出現多樣且不統一的情況，這也會加大老師課堂教學的難度。為應對這種情況，綠翠現代實驗學校的體育老師將安排學生分組訓練，給各個小組安排當堂課的任務，每個小組再選一位小組長，帶領小組進行針對性練習。比如選擇跳類項目的同學，將統一安排他們進行下肢力量訓練。老師則觀察學生的訓練狀態，及時對他們進行指導。

開學以來，云英實驗學校摸查了學生的身體健康狀況，并在安全第一原則下，循序漸進、分組分層推進教學工作。下一步，學校將適當調整體育課中身體素質相關訓練的次數，繼續幫助學生提升身體機能。黃梓鋒介紹，今年體育中考調整之后，老師們在訓練備考中會更關注學生技術動作的提升，讓學生在較低運動負荷下適應體育鍛煉，同時提高對考試項目的熟練程度。

體育專業考試是什么意思

體育專業考試，簡稱體考、體育高考。體育類專業的招生考試分為文化課考試和術科考試。術科考試項目為體能3項(100米、二級蛙跳、原地擲鉛球)和專項技術。

文化考試科目為語文、數學、政治、英語四科，各科試卷滿分為150分，總分600分。 試卷由教育部考試中心組織命題印制;省級招生考試機構負責試卷接收和考試組織實施。所有考生必須參加高考報名所在地省級招生考試機構組織的文化考試。

體育專項考試滿分100分，考試分項目采用全國統考和分區統考方式，由國家體育總局委托院校負責組織實施，執行國家體育總局制定的《普通高等學校運動訓練、武術與民族傳統體育專業體育專項考試方法與評分標準》。

考生須參加省招辦統一組織的體育專業考試。未參加體育專業考試或考試成績達不到合格分數線的考生，不得填報體育專業。

體育生比較好的專業

1、運動人體科學：這類專業的畢業生就業面肯定沒有那么寬，可以在各級運動隊、醫療康復部門、體育科研機構、體育健身俱樂部等這些領域就業;總的來說北上廣這些城市的就業機會要大一些;

2、體育教育：一般來說如果學著個專業的話，大多都是去做健身教練，或者理療師，要么就是進入學校當體育老師之類的，其實做健身教練的話會相對更好一些;

3、社會體育指導與管理：相對來說，這個專業的就業面其實挺窄的，基本上都是去做健身教練或者理療師了。當然健身教練會稍微多一些;

4、武術與民族傳統體育：相對來說浙江大學和揚州大學在這個專業上面實力會相對更強一些;一般來說畢業生可以去做武術教練或者在從事教育失業，要么如果專業知識豐富的可以去做研究;

5、運動康復：這個專業在體育專業當中的就業前景還是很不錯的，畢業生可以去一些醫療結構工作，或者如果條件不錯的也可以自己開一個運動康復所之類的;

6、休閑體育：這個專業同樣就業前景也不錯，可以從事休閑體育的研究、旅游等方面，同樣也可以進行策劃和設計類工作，當然就業面肯定沒有那么寬;

7、運動訓練：這個專業主要是培養這5個方向：體育新聞、體育英語、體育旅游、體育管理、體育教育方向等;也因此這個專業的就業面還是很廣的，關鍵看自己想要朝著那個方向發展。

體育生怎樣選專業

建議選擇自己喜歡的專業。

以培養優秀運動員后備力量為主的中等體育學校、競技體育學校、體育運動學校的應屆畢業生，可以報考高等學校體育專業。報考體育專業的考生，報名時須填寫《高等院校體育專業報名登記表》，并提前進行身體素質和專項技術考試(報考基礎理論系、體育管理專業、中醫骨傷科專業的考生除外，但必須具有一定的體育運動基礎，招生學校將對考生進行面試)。

北京體育大學和上海體育學院運動系試行單獨招生，即文化考試，體育考試及錄取辦法由招生學校自定，錄取名單由學校報送有關省、自治區、直轄市普通高等學校招生辦公室備案，遺留問題由學校負責處理。

體育生的出路有哪些

體育生出路1、職業運動員或者半職業運動員：職業運動員需要很強的身體天賦，以及長期的艱苦訓練;半職業運動員，可以做一個相關的工作，然后打業余比賽去維持生計。

體育生出路2、教師：需要考取教師資格證，如果去大學當老師，則需要更高的學歷。按照現在我們的培養數量，去大學需要研究生學歷，甚至博士學歷。

體育生出路3、教練：職業隊，俱樂部，健身房、業余球隊、培訓行業，這個是最傳統的行業，但需求量也是最大的;

體育生出路4、體育產業相關：經紀人、翻譯、球館管理人員、體育彩票分析師、體育旅游等，雖然這個行業標準化不夠高，但隨著經濟的發展，行業細分越來越細，是很值得期待的行業，但需要很強的學習能力，需要的是復合人才;

體育生出路5、三不限公務員：公檢法、海關等，這類系統對體育行業的人才需求很大。

體育生出路6、銷售類工作：社交能力強，想賺大錢的入，世界上一半的富翁是銷售出身;