為確保2023年全省初中畢業生升學體育考試(以下簡稱“體育中考”)科學、安全、順利進行，現將有關工作通知如下。

一、科學謀劃，制定方案

2023年各設區市體育中考正常實施，滿分60分，計入中考成績總分。2023年體育中考不設置必考項，將必考項目(男子1000米/女子800米)調整為選考項目。各設區市原定考試方案中的選考項目與男子1000米/女子800米合并構成學生選考項目，合并后男女選考項目總數各不得少于5項，考生從中選考2項，每項各30分。

各設區市教育行政部門要充分保障學生新冠病毒感染后身體康復以及運動恢復的時間，科學制定2023年體育中考實施方案，合理安排統一測試、緩考、補考的時間間隔。各設區市制定的體育中考實施方案要及時向社會公布，并于2月28日前報省教育廳備案，同時要加強政策解讀和宣傳，及時回應社會關切。

二、強化紀律，確保安全

各設區市教育行政部門要加強體育中考的管理，規范操作程序，堅決排除人為因素的干擾，杜絕出現弄虛作假、徇私舞弊等違紀違法現象。要規范有序組織體育中考，指導本地區學校切實做好考生的教育、組織工作，科學、安全開展體育課教學和學校體育活動，根據自身身體素質、運動技能情況合理選報考試項目。要提前全面排查學生體質健康狀況，與家長簽訂體育中考知情同意書，教育、提醒學生和家長實事求是，不隱瞞學生疾病情況。要加強對考務人員、保衛人員、場地布置人員及考生的安全教育，考點需設立醫療救護點，配齊醫療急救人員、設備和專用救護車輛，與當地衛健部門建立快速處置機制，制定體育中考期間安全工作方案及應急預案，全力防止體育統一測試過程中發生安全事故。

三、完善機制，壓實責任

各級教育行政部門要嚴格落實屬地責任、部門責任，統籌做好體育中考工作，要做到設區市全域內標準統一，要求一致，公平公正。要積極統籌協調有關單位和部門，進一步完善體育中考的組織領導機構和工作機制。各地各校要履職盡責，密切配合，認真負責做好這項涉及考生切身利益、關系千家萬戶的民生工作，確保2023年體育中考平安、順利進行。

中考體育取消男生1000米女生800米

多地取消男生1000米、女生800米跑

2月2日，六盤水市、黔南州兩地教育局官方微信分別發布2023年體育中考調整消息。

其中，六盤水取消了此前的必考項目50米跑，調整為立定跳遠測試;取消男生1000米、女生800米跑的選考項目。調整過后，總分40分的目標效果測試項目分為三類，包括15分的立定跳遠、15分的臺階試驗，以及10分的籃球、足球、排球、跳繩、跳遠(五選一)。

黔南州則是取消了原方案中的臺階測試和男生1000米、女生800米跑項目。之所以調整，當地教育局表示，這是結合對學生返校前后的身體健康摸排實際，組織衛健、醫院專家和一線校長、班主任、體育教師及家長代表論證后決定的。調整后，更加注重過程性評價，即總分50分中過程性評價20分，學業(升學)考試30分。

考試項目中，第一類立定跳遠為統考項目，分值15分;第二類中，考生可在籃球(運球繞桿)、足球(運球繞桿射門)、排球(正面雙手墊球)、跳繩(一分鐘正搖雙腳跳繩)、跳遠中選擇一項測試，分值15分。

在此之前，遵義、貴陽也就此進行了調整。據貴州省教育廳官方微信2月1日消息，遵義市教體局在廣泛征求意見并組織醫療、疾控專家和多方代表論證后，決定調整2023年初中畢業生體育中考方案。根據方案，遵義取消了原方案中的必考項目男生1000米、女生800米跑，將該項20分調整到保留的兩大類選考項目中。調整后，考生在第一類50米跑、正面投擲實心球、跳繩(一分鐘正搖雙腳跳繩)和第二類排球(正面雙手墊球)、足球(運球繞桿)、籃球(運球繞桿)各選一項測試，分值各20分。再加上過程性評價的10分，即中考體育的總分50分。

據貴陽市教育局1月20日消息，2023年體育中考在保留立定跳遠項目的基礎上，將原有的男生1000米、女生800米長跑測試必考項目更改為體育健康知識上機理論測試，總分值不變。貴陽市教育局表示，這是在會同衛健、體育部門充分聽取家長、教師及專家建議后，報貴陽市政府同意后調整的。

800米1000米跑步技巧

在1000/800米項目中，可以人為的把距離劃分下段落。

1、起跑后的加速跑(前50-100米)。

2、途中跑(中段600-700米)。

3、最后沖刺跑(最后150-200米)。

階段1主要任務：獲取有利位置與加速。

階段3的主要任務：沖刺過終點。

階段2的距離最為長，它的主要任務：勻速通過，在這個過程中，呼吸節奏與呼吸方式最為重要。

1、呼吸節奏。

在跑步過程中，一個呼吸周期(吸一次加呼一次)里面跑了多少步可以稱為呼吸節奏。因人而異，2-3步。并且在不同階段時的呼吸節奏是不一樣的。比如剛開始的時候為3步，到最后的時候就可能變為2步。所以要注意的是，在自己習慣的呼吸節奏基礎上不斷的去調整，在不同的階段把控自己的呼吸節奏。

2、呼吸方式。

全程采用鼻子吸。只有當呼吸極為急促的時候，才采用半張開嘴與鼻子呼相結合向外呼，原則上嘴不能吸氣。在后程呼吸實在困難采用微張開嘴與鼻子相結合向外呼。呼吸節奏與呼吸方式采用的不好，會造成運動性腹痛、岔氣、提前“極點”等。提到呼吸，有必須贅述一下。

中考體育考前注意事項

1.在中考體育考試前在飲食上一定要注意，在中考體育考試的前一兩三內不要吃太過辛辣的刺激性食物，以防導致腸胃的不適;多吃一些高糖成分的食物，可以增加身體的糖份儲備，能夠有效的緩解疲勞;也切忌不要空腹和太過于飽腹。

2.如果在中考體育考試前遇到感冒等疾病，會影響到體育考試的狀態，所以在考試前一定要做好感冒的防范工作，中考體育考試正值在疾病多發的春季，一定要做好防范工作，如果不慎真的發生了疾病，病情較輕的，要在考前多做些活動，病情如果較為嚴重的，可以申請延緩考試。

3.在中考體育考試的前一天要將第二天考試的裝備都準備好，例如：運動服裝、運動鞋、所需要的運動器具，準備好紙巾或是一些急救藥品等，這些東西要在前一天時都準備齊全。

中考體育考試考時注意事項

1.在中考體育考試開始前一定要做好身體的拉伸運動，將身體的肌肉、關節和韌帶等都拉伸開，防止在考試時運動幅度過大導致受傷的情況出現。

2.在考試時注意不要擅自離開所在的隊伍，要隨時聽眾中考體育考試考官的要求。

3.在中考體育考試開始后，將自己準備好，身上不要帶過多的無用的東西上考場，以免在考試時影響了自身的發揮，和造成不必要的傷害等。

4.自己要準備好充足的水，不要在考試前吃過多的東西，也不要空腹上場。

5.在進入中考體育考場后對待考官一定要有禮貌，不要勵志喧嘩，看到考官后要問好等。