除考試科目調整外，中考其他體育工作按原通知執行。我市中考報名時間將于2月13日開始。考生需要盡快根據自身情況選擇確定考試科目，并在報名時填寫表格。報名參加考試后，不得更改考試項目。各縣(區)要根據省市文件要求，制定中考體育實施方案，并報市教育考試中心。同時，要加強政策解讀和宣傳，及時回應社會關切，確保2023年體育中考順利實施。

中考體育考試前注意事項有哪些

1.中學體檢前睡覺

考試前一天，你必須保持良好的睡眠以節省能量。你不能長時間看電視、睡覺、鍛煉等。你必須在晚上10點睡覺，以確保你有足夠的精力參加考試。

2.中考前的飲食

考試前注意不要劇烈運動，不要受傷。不要吃不健康的食物等。考試當天，80%的學生都吃飽了。他們應該吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

由于考試前的氣候和疲勞恢復過程，人們很容易被燒傷。多吃水果不僅可以補充各種營養素、維生素和礦物質，還能有效防止曬傷。在一般飲食中，蔬菜每天應保持在300克-400克，水果每天應保持100克-200克。在蔬菜和水果中，綠色和橙色是最好的食物，可以多吃。

體育考試是什么意思

體育是通過統一測試對應屆畢業生體質的統一評價模型，即通過測量運動成績和通過測量當前身高、肺活量和體重獲得的指標來進行體質評價。體檢一般分為中考和高考。

體育學生考試內容分為身體素質項目和特殊素質項目，但具體考試科目因地而異，應查閱當地教育部的官方文件。

中考體育鍛煉方法及注意事項

1、1000/800m動作要點

跑步時，上身要直立或略前傾，胸部要面向前方略前傾，動作不要僵硬。擺臂時，雙手握拳半拳，肘關節彎曲約90°，以肩關節為軸自然前后擺。前揮桿稍向內，后揮桿稍向外。

保持呼吸節奏，例如：一次呼吸2步，一次呼吸2步。或者分3步呼氣，分3步驟吸氣。每個呼吸周期必須完全呼氣，以確保所需的吸氣量。

在做高強度運動時，通過鼻子吸入的氧氣只能滿足人體需氧量的27%—40%。達到最大運動強度的3/4時，建議同時用鼻子和嘴巴呼吸。

如果你只用鼻子呼吸，就會限制氧氣的攝入。隨著跑步距離的變長、變快，人體對氧氣的需求量會大大增加。這時，單靠鼻子呼吸已不能滿足供氧的需要。

一般來說，口腔要微微張開，舌尖抵住上顎，從舌尖兩側將冷空氣吸入口中，以溫暖冷空氣，避免直接吸入氣管，引起咳嗽和不適。其技術動作的重點是：輕松自然的動作，輕盈而有節奏的舞步。

2、1000/800m練習方法

(1)小力量練習，如增強踝關節力量的提踵,各種跳躍和負重半蹲跳以增強腿部的力量，腹部和背部肌肉練習以增強腰腹部肌肉的力量。

(二)一般耐力性跑步鍛煉，如反復跑800—1200米或2000—3000米，爬山2—4次，越野跑等。

(3)反復跑，如以60%—70%的速度跑200—300米5—8次，400—500米3—5次，600米2—4次等。

(四)變速跑，如直線快跑+曲線慢跑、曲線快跑+直線慢跑、150米快跑+50米慢跑2-4圈等。

(5)跑上坡，增強蹬地力量，50—80米跑4—6次。

(六)定時做。站起來增強體質，30秒、40秒、50秒、1分1分20秒等。

3. 1000/800米的注意事項

(1)跑步前要做好充分的準備，尤其是腿部和臀部的拉伸練習。

(2)耐力跑每周不少于2次，最好是2—4次。

(3)耐力較差的學生在準備期一般要進行大量的長跑，以提高心肺功能，并輔以各種小力量練習。

(4) 運動時，可以選擇一種方式重復練習或幾種方式交替練習。在每一組練習之后，你應該休息片刻，然后再進行下一組練習。

(五)越野跑應在平坦的道路上練習，避免到機動車多的地方進行，以確保自身安全。

(6)一般耐力較好的學生應以速度耐力為主，輔以一般耐力和專門的小力量練習。

(7) 最好是一起練習長跑訓練，這樣才能避免訓練的單調和枯燥。

(8)要求定期進行性能測試，檢查演習效果，調整訓練計劃。

中考體育有什么速成的方法嗎

首先，我們應該每天跑步一次，最好在早上，并在跑步前做準備活動。

第二，均勻分配體力，最后努力工作，通過鼻子吸氣，通過嘴巴呼氣。向前看，別低頭

第三，不要沖到最后一個彎道，然后沖到直道。其實八百沒什么難的，只要你認真練就可以!剛跑一千的時候，是撐不下來，跑五分多鐘，結果，在一個月后的體檢中，通過3分半是沒有問題的。在彎道期間盡量在內圈跑，這樣會節省更多的精力。因為向心力，你會在跑步時發呆，或者思考其他快樂的事情。簡而言之，不要考慮跑步。