2017年中考減壓從家長開始的方法

　　家長應有積極的心態

　　要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有 積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂 觀積極心態的作用。考前如何減壓，范鐵薇給出了幾條建議：

　　1.不要過度關注。有些家長臨到中考，家里電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭 氛圍。如果過度關注，往往適得其反。2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

　　3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

　　總有一些同學在臨近中考的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的話，就會嚴重影響最后關鍵時段的學習。

　　2017年中考家長：如何幫助孩子調節壓力

　　1.合理定位成績，目標高中明確。

　　--家長有云：孩子成績好，擔心進不了五大的尖端班;成績不好，更是焦慮，擔心無法進入五大名校。

　　孩子升學的不確定性，是導致家長焦慮的主要原因。

　　我們應該對孩子的成績多了解，并收集孩子所在學校和目標高中近年的中考數據，大概知道孩子目前處于哪個水平段，對應可以選擇哪些學校。

　　舉個例子，從往年經驗來看，若孩子在鐵一中，排名前100是肯定內定的，根據中考成績考西安任意一所學校都沒問題，若排名前200-300多名左右， 中考分大概660分左右，進入鐵一中本部的高中部問題不大;若排名500名開外且經常上下浮動，中考基本就在五大和二類頂尖學校如西中，89中，83中等 之間浮動。通過這樣的定位，大概可以知道孩子若保持這成績，正常發揮可以到什么學校了。

　　2.對于絕大多數正在緊張復習中考的孩子，有很多不同的類型，需要不同的對策。

　　①考前復習廢寢忘食，考后輕松不求甚解(成績靠前的孩子普遍存在)

　　對于這種孩子，家長們需要在考前讓孩子多學習之前的試卷和錯題本，并每次模考后第一時間幫孩子分析試題，需要在老師的指導下找出問題，并制定下一個為期兩周的復習計劃，在下一次模考前鼓勵孩子，要相信努力一定會有收獲。

　　②大錯不犯小錯不斷，溝通無果甚至“反叛”(尤其在男生中普遍存在)

　　這種愛面子和倔強孩子，不想讓人感覺到他的短板和焦慮，較為抵觸別人給他的建議和指導。對于這種孩子，家長們要尤其注意，因為一旦因為孩子的這種表現 就誤認為孩子心理素質好，從而對孩子很放心，那孩子很有可能在中考時出現較大失誤。家長們需要做的，就是和孩子平等的對話，同時時常適當地鼓勵孩子，要讓 孩子感受到你對他的信心。倔強的孩子在得到父母持續不斷得認可時，會爆發出最大的能量。

　　③默不作聲拼命學習，情緒波動內心糾結(尤其在女生中普遍存在)

　　對于這種看起來話不多又踏實聽話的孩子，很多家長都會選擇放任不管，覺得這是個好事兒，其實不然。這種孩子之所以會出現這種情況，并不是因為孩子懂事 了，而是因為孩子對自己預期太高。家長要努力幫助孩子降低預期，從學習成績對比和目標高中抉擇上適當引導孩子：只要自己全力以赴了，不用太在意結果，即使 成績出現小幅度的波動也是正常的，下一次再努力彌補就好了。而且，從高中的角度來看，由于上了高中之后知識難度和深度會有一個陡增，如果孩子對自己預期一 直很高，很有可能會在高中伊始受到極大的挫折，自此難以回復甚至一蹶不振。

看了2017年中考減壓從家長開始及家長如何幫助孩子調節壓力還看：

1.2017中考考前家長必讀注意事項

2.中考家長幫助孩子減壓要從哪里入手

3.中考前家長要如何調整好心態

4.2017中考輔導如何應對薄弱學科和解決方法

5.中考前家長如何調整心態