《起床為什么那么難》閱讀材料

　　③地球上的絕大多數生物，從藻類、真菌直到我們人類這樣的哺乳動物，體內的細胞活動都會在生物鐘的指揮下跟地球的晝夜變化周期同步。生物鐘，實際上是生物體內的一系列蛋白質形成的分子鐘。簡單原核生物藍細菌的生物鐘只靠3種蛋白質就能形成，而人類需要20種蛋白質相互配合才能形成。在人體內不同的生物鐘時間里，這20種蛋白質的濃度呈現不同的變化，有些蛋白質早晨起的時候濃度高，而有些則是晚上睡覺的時候濃度高。有科學家提出，測一測身體內這幾種蛋白質的濃度，就能知道生物鐘走到了幾點。

　　④雖然我們身體里每個細胞中都有生物鐘在滴答走動，但是就像全國的鐘表都要和國家授時中心保持一致一樣，整個身體的鐘也要和大腦中的一塊區域——視交叉上核的鐘對準。這個小小的區域由兩個數千個神經元組成的團塊構成，它內部的分子鐘穩定運行，指揮著全身的生理節律。視交叉上核有時也會根據光照和黑暗，或是進食的時間調整生物鐘的時刻。

　　⑤當人早上起床的時候，身體要按照生物鐘的指示完成一系列艱巨的任務。當視交叉上核發現到了起床的時間，就會向一種專門負責叫醒身體的神經元發送信號，身體開始為新的一天做準備。先從肝臟釋放出葡萄糖，提高血糖水平;然后身體中的激素，例如皮質醇和醛固酮也開始增加;神經元同時激活了自主神經系統;自主神經系統負責的是人體那些不靠意識支配的活動，例如你不用自己想著讓心跳動，心也會自動輸送血液，這就是自主神經在發揮作用，這時人肌肉緊張，血壓升高、新陳代謝也加快，終于可以爬起床。

　　⑥如果生物鐘和我們的鬧鐘精確同步，那起床倒也沒那么難。問題就是，生物鐘的周期和地球自轉的周期并不是精確相等的，研究表明，人體內生物鐘的時間一天要比地球的一天長10到20分鐘，所以每天早上生物鐘都要比正確時間慢上一會。科學家做過這樣一個實驗，讓志愿者在離開地面很深的地洞里生活一個月，沒有太陽光線，沒有時間信息，完全與外界社會隔離，結果發現，這些人將會每天都比前一天晚起床十幾分鐘，到一個月實驗期結束時，那些志愿者都成睡仙了。這說明人體生物鐘的“睡眠—覺醒”節律的周期比地球自轉的24小時長一些。人體為了使自己的生物鐘周期保持與地球自轉周期相一致，就會通過外部的太陽光調整自己每天早上的起床時間，這種努力校正自身節律以適應自然節律的方式，當然使自己起床很艱難。

　　⑦周一至周五的話，我們的生物鐘雖然每天都慢一點，但每天也都會按照實際時間進行校準，這樣只是早起了十幾分鐘倒也還能忍。而到了雙休日就不一樣了，要是你周六周日都睡到自然醒的話，到了周一，生物鐘連續慢了3天沒有校準，就已經比實際時間晚了最多有1個小時了。提早1小時起床，不用說也知道如同遭遇酷刑。所以，要是不想讓周一早晨太難受，就不要在周六周日放縱自己，也按照平時的時間起床就好了。

　　(摘自《百科新說》2011年第5期)

　　《起床為什么那么難》閱讀題目

　　6.關于“生物鐘”的說法有誤的一項是( )

　　A.生物鐘是生理節律的固定周期，是生物體內的蛋白質形成的分子鐘。

　　B.藍細菌的生物鐘只用3種蛋白質就能形成，而人類至少需要20種蛋白質才能形成。

　　C.人體內形成生物鐘的蛋白質在生物鐘的不同時間里濃度是不同的。

　　D.大腦中的視交叉上核會調整人體生物鐘。

　　7.下列各項不屬于人早上起床人體按生物鐘完成的一系列任務的是( )

　　A.肝臟釋放出葡萄糖，提高血糖水平。

　　B.身體中的皮質醇和醛固酮等激素開始增加。

　　C.神經元激活自主神經系統，控制心臟輸送血液到全身。

　　D.人肌肉緊張，血壓升高，新陳代謝加快。

　　8.下列推斷不正確的是( )

　　A.要想讓生物鐘與自然節律相符，每天都要校準。

　　B.如果每天睡到自然醒，人們每天比前一天晚起一會兒。

　　C.想要起床不那么痛苦，最好不要放縱自己，盡量每天按時起床。

　　D.只要每天定時起床，我們就能控制生物鐘。

　　《起床為什么那么難》閱讀答案

　　6.B (原文第三段是說“而人類需要20種蛋白質相互配合才能形成”)

　　7.C (第五段“例如你不用自己想著讓心跳動，心也會自動輸送血液”,所以“控制”錯。)

　　8.D (“只要……就……”錯)

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