性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，看著街上那些露出來的大長腿，想要穿什么就穿什么。裙子也好牛仔短褲也好，腿細腿長就什么都好看，想要抓住男人的目光變身性感女神，怎么美腿最快最有效也成為了女生們最關注的話題。今天小編就跟大家分享快速美腿的方法，希望對大家有幫助!

　　快速美腿的方法：

　　第一步：大腿減肥

　　很多人腿不好看的原因就是大腿比較肥胖，這是一個主要的類別。

　　我們可以通過大腿減肥的方法擁有一雙完美的長腿，大腿是人體最容易肥胖的幾個部位之一，所以我們在減肥的時候應該注意大腿的減肥，當大腿肥胖減掉之后你的腿部就變得比較纖細好看。

　　第二步：大腿塑形 當大腿的肥胖減掉之后，接下來就是大腿塑形了，和多人的大腿形體并不是很好看就要用到塑形的方法了。 我們可以去超市買一些塑料保鮮膜，在晚上洗澡后，把塑料保鮮膜拆開包裹著大腿，纏三到四圈就可以了，纏的多的話不容易排汗有傷皮膚，纏的少的話沒有塑形的效果。 這樣坐的主要目的就是，把大腿的肌肉固定住，一到兩周后肌肉骨骼就會完美的調整過來。

　　第三步：小腿減肥 也有一部分人是大腿比較纖細，但是小腿就特別粗大，這個時候我們就應該針對小腿減肥，減肥小腿的主要方法是： 每天在閑暇或者休息的時候，對小腿進行反復的按摩，順著腳踝往上直到膝蓋處，在從膝蓋處順著往下按摩回到腳踝。 然后在逆時針的重復剛才的程序，一個順時針一個逆時針是一節，每天總歸作二十到三十節，堅持下來半個月就能看到一雙瘦弱的小腿出現在你面前。

　　快速美腿的方法：

　　第四步：小腿塑形

　　小腿塑形的原理和大腿塑形的原理是一樣的，很多人雖然小腿比較瘦但是腿型不叫不好看，有些內八字或者外八字的情況，所以說我們小腿塑形主要針對的就是這種情況。

　　睡覺的時候可以選擇一條寬度有4厘米長度有五十公分的繩子，把少腿纏住并且固定，然后平躺在床上。

　　雖然剛開始是有些不舒服，但是堅持就是勝利，一周后你的腿型就會完美的。

　　第五步：整體保持

　　通過以上四個步驟之后你的腿型可以說就是比較纖細優美的了，但是我們還應該做到保持住效果，這就要求我們在平常的時候多鍛煉，男生在休息的時候可以選擇打籃球，打網球，女生可以選擇慢跑或者打羽毛球，讓運動保持美腿可以說是最健康也是最實惠的保護方式了。