今年大暑時間是2023幾月幾號

2023年大暑時間：7月23日09:50:15，農歷六月初六，星期日。

大暑節氣代表什么

二十四節氣最初是用于指導農事和人們的生產生活，大暑節氣也不例外。大暑節氣其實可以理解為大暑的同義詞，是一年之中最熱的時間。大暑節氣的到來提醒著人們，在生活上要注意防暑降溫，謹防暑熱帶來的不適。在農業上，早稻即將收獲，晚稻插秧正是時節。其他農作物要注意灌溉，這段時間氣溫，農作物生長最快，需水量大，但同時這段時間我國大部分地區也容易形成旱、澇、風等災害，要做好提前的預防工作。

大暑的來歷

了解一下大暑的來歷我們才能做好迎接大暑的準備。《通緯·孝經援神契》︰“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也”。大暑太陽到達黃經120°之時為“大暑”節氣。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，“大暑”表示炎熱至極。大暑是非常炎熱的節氣，在這天除了避暑還要吃一些比較合時宜的食補。

大暑的養生知識

大暑是一個要注意養生保健的節氣，以下是一些養生知識。

飲食方面

1.注重清淡，少食辛辣刺激性食物。比如說辣椒、姜、蔥、蒜、胡椒等等。同時，多吃清涼的蔬菜，水果，比如黃瓜、西瓜、苦瓜等具有降溫解熱的效果的食品。

2.注意飲食衛生，避免吃生冷食品。水果、蔬菜等吃之前要清洗干凈。

睡眠方面

1.大暑時節晚睡早起，比較適合人體生理特點。不過，晚上睡覺一定要注意通風換氣，以保證空氣流通。

2.白天可以補充適當的午睡。午睡的時間一般不超過1個小時，同時也要保證睡眠環境的安靜、舒適。

運動方面

1.運動好處多多，比如說可以增強人體的免疫力、提高心肺功能等。但是要注意安全，避免中暑。

2.不適宜進行劇烈運動這里，選擇一些比較合適的，如慢跑、快走、太極拳等體育項目，以舒緩心情、緩解疲勞為主。

大暑養生注意事項

大暑節氣

1、不要長期吹空調

夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，特別是從外面回來后馬上就開空調。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗后馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天要少開空調，空調溫度也不能太低，能控制在26度以上，睡覺的時候能調到27度，白領上班時間，在空調房里能夠披肩小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。

2、不要吃冰水果

夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過于西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱里冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。

3、不要大量喝冷飲

除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。

4、不要大量喝涼茶

夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這里要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。

5、不要長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，能在11點前入睡。