首先、 高考前的緊張是正常的，不要一直去想高考的事情，在自己情緒不甚穩定的時候，就把書本拋開，到戶外呼吸些新鮮空氣，或者短時間的閉目養神，這些都能幫助自己在煩躁的暑天快速平靜下來，消除緊張的情緒。在復習的同時可以適當看看電視，和家人聊聊天，使自己能夠保持平靜的復習狀態。 高考的時間要求是很嚴格的，所以高考考生要盡量在這七天里保持和高考時間同樣的步調。

其次、高考前一周適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現意外傷害。還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節目，幫助自己情緒放松。最好不要上網，不要看有強烈刺激的武打、槍戰等情節的影視作品，否則容易在大腦皮層中產生興奮，干擾復習。

再次、高考前一周適中午盡量小睡一會兒，在下午正式高考考試的時間開始另一個整段的復習。特別要注意的是，在整段的復習時間內盡量做到不要分神，保證自己精力完全集中兩個小時。

最后一點、高考前一周適睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。個別身體素質不太好的高考考生，容易感冒、發燒的，一定要提前采取預防措施，或者到醫院去咨詢大夫，如果真到高考考試時感冒、發燒，不僅僅影響高考考試成績，還會影響心理狀態。

高考全國甲卷語文試卷（精選篇2）

第一，做好志愿填報的前期準備工作。

在高考結束以后，這段時間認真的分析未來的發展趨勢，以及個人的興趣愛好，在決定選擇專業之前多做一些功課，多查找一些資料，多看一看，多了解一下，多聽一聽大家的意見。

這樣才能在高考成績出來以后，從容不迫地做出相應的決定，畢竟選定了專業那就決定了今后的行業，有可能決定了今后的發展。因此從這個意義上來講，在高考之后一定要做好志愿填報的相關工作。

第二，根據考試情況以適當的方式估分。

估分實際上也是高考結束之后必須要做的一件事情，因為高考估分他可以使得自己在高考志愿填報的時候更加有針對性。如果你能夠考600分，那你選擇的余地就不一樣，如果能考500分那選擇的范圍又不一樣，所以要做好估分的準備。

高考后這幾樣不能發社交平臺

高考后這幾樣不能發社交平臺：①高考準考證;②個人身份證;③考生號及密碼;④志愿填報表;⑤成績單;⑥成績查詢頁面截圖;⑦個人錄取通知書。若被別有用心的人獲取，可能會被利用實施精準詐騙。