很多家長反映，自己的孩子每天早上6點起床，晚上十一二點才睡，書念得特別辛苦，成績卻上不來。看著孩子疲憊不堪的樣子，家長真的不知如何是好。家長的心疼可以理解，只是孩子看上去用功，卻并非學習“滿格”、狀態“滿格”，這個時候的他很可能出現一種“亞學習狀態”。今天學習啦小編要與大家探討的是：如何才嫩而過幫助孩子擺脫“亞學習狀態”？具體內容如下，歡迎閱讀：

　　什么是“亞學習狀態”?

　　學習如果以情緒狀態來分，可分為狀態學習和非狀態學習;如果以效果來分，又可分為有效學習和無效學習。非狀態中的無效學習行為，我們稱之為“亞學習”。作為家長，一定要了解孩子處在“亞學習狀態”的種種表現。那么，孩子處在“亞學習狀態”的主要表現有哪些呢?

　　首先，“亞學習狀態”出現在學習過程中。有些孩子雖然按時到校上課，但他們課前既不預習功課，也不主動拿出文具、課本。有時，雖然拿出課本了，但是迷迷糊糊，心不在焉，不知道該聽什么、記什么。還有的同學搞“疲勞戰”，前一天學到很晚才睡，第二天在課堂上打瞌睡，過后后悔，晚上回家又補習，結果陷入惡性循環中。他們憑著感覺做作業，做完了也不認真檢查，一交了事。考試后，一看分數不高，就自嘆不如別人，并未對錯題進行分析、整理……時間一長，他們學不進、考不好，便陷入了“亞學習狀態”。

　　其次，“亞學習狀態”出現在學習管理中。學習要講究策略：聽課，要有積極等待老師講課的心理策略;記筆記，要采取有計劃地記錄、復習和整理的策略;練習，要有積累、循序漸進的策略;考試，要有反思、調整的策略。而處于“亞學習狀態”的孩子，往往忽略學習策略的調整，沒有良好的學習管理意識，表現為課桌上課本、作業亂堆，書包里資料、學具亂放，思維局限在老師布置什么就做什么。另外，他們不會提問，總是不經過深入思考就輕易提出問題，在沒有明確自己的觀點和立場時，就盲目和同學、老師討論。有的孩子學習一味求快，有量無質;有的孩子則拖拖拉拉，學習效率極低。

　　幫助孩子擺脫“亞學習狀態”，家長可從以下四方面著手：

　　1.學會積極等待

　　積極等待是一種優秀的學習品質。如果孩子在一堂課開始之前，鞏固了上一課的內容，預知了將要學習的內容，心理就會處于一種積極盼望的“我要學”狀態。具備了這種狀態，就能主動融入課堂的教學情境中。

　　積極等待是一種態度，也是一種學習方法。一堂課的教學內容和教學重點，如果能夠緊緊跟隨老師的思路去學習、去思考，就能“愉快一堂課、輕松一整天”。同時，一堂課結束前的幾分鐘，往往是老師對這堂課學習內容的總結，因此至關重要。一位成績優異的學生深有體會地說：“這個時候，很多同學的心早就飛走了，想著趕快去玩兒。其實，只要你注意了這兩三分鐘，就能抓住這堂課的關鍵，知道這堂課所學的知識點在知識網絡中的位置，完成作業時的目標性就更強了，知識也掌握得更牢固了。”

　　2.實施計劃學習

　　計劃學習就是對整個學習過程進行科學的管理，從而實現自主學習。完整的學習過程是“學習計劃—學習目標—學習等待—課堂學習—鞏固筆記—完成作業—反思學習—學習調整”。應該養成在學習中計劃、在計劃中學習的好習慣，如果計劃完成不了或者被打亂，應該立刻進行調整，而不是輕易放棄。同時，要把學習計劃細化，分為一天的學習計劃、一周的學習計劃、一月的學習計劃和復習迎考學習計劃，使其具有操作性。當然，計劃學習并不排斥休息，在保證學習效率的前提下，適當娛樂可以釋放學習壓力。

　　3.跟成功者進行學習交流

　　學習策略共享是有效學習的關鍵。跟成功者進行深入的學習交流是提高學習能力的有效方式。交流中，孩子不僅能分享同學成功的喜悅，還可以拿自己的學習方式與之比較，實現對自己學習系統、學習過程和學習策略的修改和完善。由于交流是同學間的事，自由而開放，在一定程度上也有利于緩解因學習競爭產生的緊張、焦慮情緒。跟成功者在一起，感受到的是拼搏的激情和向上的動力，而這也正是處于“亞學習狀態”的孩子所缺少的。

　　4.學會反思

　　很多孩子費盡心力學習而成績不好，主要是沒有及時反思，沒有調整自己的學習狀態。會學習的孩子，他們常常通過反思來加快學習進程、提高學習質量。可以這樣說，沒有反思，就沒有學習的突飛猛進。學習講究高效、快捷，不僅僅要快速進入學習狀態、快速掌握知識，還要及時反思。如果不能及時反思，持續一段時間才發現自己已經落后，那么想追趕都來不及了。所以，在學習過程中，要及時發現問題，及時想辦法解決問題。

　　高三家長如何幫助孩子設置合理的學習目標，擺脫“亞學習狀態” ？

　　對于正在備戰高考的高三考生來講，建立合理的目標設置能提升自信心水平，提升備戰的動力;而不合理的目標設置會降低自信心水平，從而導致不戰自敗。那么，高三的學生應該怎樣制定適合自己的學習目標呢?有些家長認為孩子學習目標的建立與自己無關，或是覺得無從下手。其實，這些想法都不準確。我們在下面幾點建議供高三家長參考，希望您能科學正確地引導孩子設置出合理的學習目標，提升自信心水平，一步步走進自己心目中的大學。

　　第一，目標主要由孩子自己設置。

　　身邊不乏有的家長全盤規劃自己的孩子，上什么大學和專業都要聽父母的。其實，大到報志愿，小到制定學習計劃，這些最終都是孩子自己的事情。如果您能夠正確的引導孩子自己制定目標，那么他在朝著目標努力的整個學習過程中是有主動支配權的，對整個目標有很好的控制能力，這樣學習過程是快樂的，并且成功的機率會很大。

　　第二，設置的目標既要有挑戰性又要有可實現性，以孩子最好成績為參考。

　　一個合理的目標應該是在孩子最好成績的基礎上稍微高一些的。我們必須要保證孩子通過努力能夠實現，至少是離目標相差不遠。這樣才能保證孩子在努力后的成就感，從而提升自信心水平。家長應該注意對于成績不是特別好的學生來說，切忌不要把目標大學設置的過高。如果把目標設置的過于高，很可能導致孩子喪失信心和學習的動力，甚至會導致懷疑自己并使焦慮水平提高。

　　第三，每次考試后要反思成績。

　　家長應該鼓勵孩子將現有的成績與既定的目標進行比較，這樣才有利于目標的調整和動機的激發。它告訴我們兩個方面的信息：一方面，目標設置得是否合適，是否有必要進行修改;另一方面，對學生努力的程度進行評價，看是否達到了實現目標的要求。

　　第四，設置多極化目標。

　　家長要引導孩子設立多級目標。因為高考的形勢復雜、競爭十分激烈，為減輕心理壓力，建議設立多級目標。但是所謂多級，一般也不超過如下三級：

　　(1)最理想目標：超水平發揮時應達到的目標。

　　(2)最現實目標：正常發揮時應達到的目標。

　　(3)最低限目標：無論出現什么意外情況，也應奮力達到的目標。

　　這樣做會避免那些“不成功便成仁”式的單一目標所造成的心理負擔，會更有利于現實目標的實現。但是，如果目標級數太多，目標本身也就失去了動機作用。

　　進入高三，孩子們的心理壓力普遍比較大，我們家長可以在自己的能力范圍之內，幫助自己的孩子適當的減輕學習的壓力，除了保障孩子在衣食住行方面的需求之外，也可以幫助我們的孩子適時調整高壓的心態。