近日，有關“脆皮大學生”的各種奇葩經歷，在網絡上迅速走紅。看著這些讓人難以想象的“意外傷害”，多少有點哭笑不得。

在社交媒體上搜索關鍵詞“脆皮大學生”，可以發現形形色色的意外傷害、“突發疾病”事件。主人公大多是發布視頻或圖文的博主本人，評論區則有更多同齡人分享自己的“脆皮”經歷。

“想上廁所，結果蹲下去站不起來了”，就醫被診斷為膝關節損傷;

“一開始以為只是簡單的偏頭痛，后來越來越痛，右臉不受控制了，去醫院查出了頸椎病”

“喝聽裝可樂，把拉環吞進了胃里”。

脆皮大學生是什么意思

脆皮大學生是指當下大學生們在生活、學業、就業等多重壓力下展現出的脆弱、敏感和不成熟狀態。

脆皮大學生在面對挫折和打擊時顯得極其無助，是網絡流行語，這個詞源于網絡游戲，原意是指游戲中防御力低下、生命值微弱的人物。

大學生如何進行力量訓練?

舉重 。通過舉重訓練，有助于增強肌肉力量和塑造身材。

俯臥撐 。俯臥撐是一種可以有效鍛煉上肢肌肉力量的運動。

引體向上 。引體向上有助于增強背部和手臂肌肉力量。

卷腹 。卷腹有助于增強腹部肌肉力量。

此外，力量訓練時還要注意如下事項：

保持動作的精確。在進行力量訓練時要保持正確的身體姿態、動作姿勢、呼吸方法等，同時對運動時關節活動的范圍以及動作的速度與頻率都要有嚴格要求。

遵循科學的順序。從上肢或下肢開始，至腰腹部訓練;先進行大肌肉群的訓練，再進行小肌肉群的訓練;先進行屈肌肌群訓練，再進行伸肌肌群訓練。

讓力量發展全面而平衡。上下肢在運動中的表現相輔相成，所以不能只練上肢，忽略下肢;也不能只練下肢，而忽略上肢。核心作為上下肢的傳力樞紐，更是不可忽視的。

良好的柔韌讓你更出色。力量與柔韌是分不開的，良好的柔韌有助于力量的發揮與提高。所以平常多拉伸，每次訓練后注意放松，讓肌肉得到良好的恢復和發展。

大學生應該如何進行體育鍛煉

參加校園運動會 。參加校園運動會可以鍛煉身體，提高身體素質，同時還可以參與交流互動，增強團隊意識。

參加學校體育課程 。許多大學都會為學生提供體育課程，可以選擇自己感興趣的運動項目進行鍛煉，而且還可以結識新朋友。

自由活動 。在空閑時間找一個體育場館或者球場，自由活動，可以滿足愛好不同運動的學生的需求，比如籃球、足球、羽毛球等。

參加俱樂部 。加入體育俱樂部也是一個不錯的選擇，可以與同好結交，共同鍛煉。比如籃球俱樂部、足球俱樂部、健身房等。

步行或騎行代步 。大學生日常走路或者騎自行車代步，也可以算是一種鍛煉。建議選擇走路或騎自行車代替坐車，既能節省一些交通費，又有利于身體健康。

制定鍛煉計劃 。制定一份可行的體育鍛煉計劃，每周安排固定的鍛煉時間和內容，同時考慮到學業、社交等其他方面的安排，保證計劃的可行性和實施性。