應對高考的考前狀態(tài)的技巧

　　下周就要進行期末考試了，這次考試關系到分班的問題，很敏感，很重要。只見同學們拼命地背誦，瘋狂地翻書，一派緊張、嚴肅的氣氛。就在這沉悶單調(diào)的復習氣氛中，小王卻置身其外，自得其樂。他每天照樣出現(xiàn)在球場上，拍拍打打;自習課也多與同學聊天吹牛，快樂似神仙。問他復習得怎么樣了，他一語驚四座：“大考大耍。”

　　且不論他平時是否“不考不耍”，單就他對考試的態(tài)度來說，就有一種偏頗的認識。這種人一定是特要強，特愛面子，很在乎別人的看法，尤其愛在別人面前表現(xiàn)自己的高智商，而且他對考試成績與自己的智力關系很看重。他的行為是在為自己將來成績不好鋪墊一種說法：成績不好，歸結為未復習而“大耍”的結果，最多被說成是“太懶”“貪玩”，而與自己的智力無關。如果僥幸考得不錯，那就更可以為自己的高智商作生動的注解了。無論考試成績好與不好，都不傷其智力優(yōu)劣，這種人太在乎名聲。我們當中過分抱怨考試制度、過度關注“獨木橋”的人，多少也有點這種心理。家長和老師的評價：“他就是不努力……”“他比別人花在學習上的功夫少得多……”等等強化了他的這種不良心理，使他陶醉在評價的后半句話里“……如果他也努力，必定比別人優(yōu)秀得多。”

　　有這種心理狀態(tài)的同學，首先要端正認知：智力確實是一個資源，但是，再好的資源，如果不用，等于沒有。其次，要給自己一點下水的勇氣。任何一位泳者都得經(jīng)過三部曲：岸上比劃，下水挨嗆，橫渡大江。不論你在岸上怎么比劃，下水必須挨嗆，不通過這一關口，是不可能達到“暢游”“橫渡”的水平的。再次，要強化自己的信心。“我有這么好的資源，沒有理由做不好。”斷了自己的退路，咱們是騾子是馬拉出來遛遛。

　　二、未試先昏

　　高考時會緊張，這是每一位考生和家長都知道的?？涉面貌粌H僅是緊張，還有痛苦不堪。從一診考試前她就開始了這種痛苦：整天頭昏腦漲，恍恍惚惚。坐在書桌前，腦袋里霧氣一片，捧著書逐字逐句地讀一遍，卻什么都不知道，注意力和記憶力都不知道跑哪兒去了。越是提醒自己專心、留神，越是抓不住心也控制不了神。面對媽媽特意準備的飯菜也是食不知味，晚上睡覺更是夢幻連連，常常被可怕的場面驚醒。

　　婷婷這是得了考試焦慮癥，已不是一般的對考試的擔憂了。簡單地說，考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)?？荚嚱箲]是一種復雜的情緒反應，它會造成分散，阻斷注意過程，所以才有發(fā)呆記不進去東西的狀況;它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里就空空如也，將原來已經(jīng)掌握或?qū)W習過的內(nèi)容遺忘無余;它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括能力，在此時竟會發(fā)揮不出來。當然，嚴重的考試焦慮還會影響到神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等的正常工作，產(chǎn)生一些生理癥狀。所以，認清考試焦慮的種種表現(xiàn)及其表現(xiàn)程度，對于克服對考試的懼怕心理是必不可少的。

　　三、臨陣磨槍

　　常目睹這樣一些現(xiàn)象：一臨近考試，校園里氣氛像凝固了一樣，教室里一眼望去，全是一堆堆的書或復習資料，辛勤的復習者忙得連頭都不抬一下。他們在臨陣磨槍，臨時抱佛腳。有人晚上“開夜車”到深夜：“還有一章沒看完呢，再堅持一個小時”，揉揉干澀的眼睛，伸個懶腰，再繼續(xù)奮戰(zhàn)。

　　考前復習是必要的，尤其是那些需要大量記憶的政、史、地等科，復習與不復習大不一樣。但是，復習也要掌握一個度，像這樣的“開夜車”，效果未必就好，反而有可能阻礙水平的正常發(fā)揮。因為人的大腦在極度疲勞的狀態(tài)下，將產(chǎn)生抑制作用，阻斷人的正常思維，導致已經(jīng)存儲在大腦的東西也難以記憶起來。這就是為什么我們常常出現(xiàn)考試時不知道，一交了卷又什么都知道的原因所在。同時，這種違背科學的復習方法也肯定會影響身體的健康，完全可能收獲一個得不償失的結果。

　　臨陣磨槍，應該有的放矢。磨去的應該是鐵銹，而沒有必要將整個槍重新鍛造一遍。我們復習的也應該是不會的和不太熟悉的知識。而這些，需要我們在全面了解自己的學習習慣和目前所處的狀態(tài)之后才能進行，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。

　　高考前有無數(shù)次大大小小的考試，我們?nèi)绻麑⑺鼈儺斪饕淮未蔚木毐鴻C會，當作一個階段一個階段的檢驗，我們還有必要去搞什么臨陣磨槍嗎?

　　四、僥幸心理

　　臨陣磨槍除了抱佛腳心理，還有一種僥幸心理，希望能很運氣地撞上一兩道復習到的原題。更有甚者，干脆希望能夾帶入場，為此，“考前文身”者有之;考試時不是將注意力集中在思考上，而是分散到考場環(huán)境和左鄰右舍，寄希望于“零敲碎打”者更有之。這是最應忌諱的一種不良心理。因為一旦有了這種雜念，人的心理就會產(chǎn)生緊張感，就會不由自主地調(diào)動各種感官為這個“偷偷摸摸”的動作做準備。如果在復習時就了這種雜念，也就是人為地在復習時給自己建立了一種額外的緊張感，不論在考場上你能否有機會操作，這份緊張感都會陪伴你渡過整個考試過程。我們前面說過，人處于緊張狀態(tài)，大腦會產(chǎn)生抑制作用。如此這般，你可能為了偷看那一小道，而失去了整個考試過程的正常思考，劃算嗎?

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